• Април 29, 2024

Едно от най-съблазнителните и красиви черти на една жена е, без съмнение косата , Как обаче е възможно да се поддържа a здрава грива и дълго, когато расте само един сантиметър и половина.

Според специализираната немска страница Schwarzkopf , 90% от всяка коса е съставена от keratina и (в зависимост от влажността на околната среда) и 5 ​​или 10% вода; Други елементи от малцинството са липиди (мазнини), пигменти и минерали. Кератинът е влакнест протеин, който придава сила и еластичност на вътрешната и външната структура на коса.

Козина от завист ...

Въпреки това, има храни, които могат да подкрепят растежа и здравето наВашата коса Тук предлагаме някои от тях.

1. Сяра. Той е от съществено значение в синтеза на кератин и също така проявява антисеборично действие. Изобилие в: яйца, мляко и производни, пълнозърнести храни, мая бира.

2. Йод , Активно участва в растежа и устойчивостта на косата и ноктите. Той се намира във всички риби и морски дарове, мандра и в по-малка част от плодове и зеленчуци (моркови, спанак и аспержи)

3. Магнезий Той е много ефективен при крехка коса и при лечение на преждевременна плешивост. на храна Това, което те съдържат са: ядки (бадеми, орехи и лешници).

4. Витамин В6 или пиридоксин , Той е необходим за правилния метаболизъм на цинка, минерала, който е част от кожата, коса и нокти. Той присъства във всички пресни храни като цяло: синя риба, месо, яйца, ядки, цели зърна и банан.

5. Витамин В3. Участва в синтеза на кератин. Намира се в месо, риба,пълнозърнести храни и плодове.

а балансирана диета не само ви позволява да имате здрава и дълга коса, но и по-добро здраве. Опитайте го и променете навиците си!