8 съвета да изглежда зрелищно в бикини

• Април 27, 2024

Знанието как да се обличаш е ключът към скриването на слабите ни места. Силата на добрите панталони да скрие тези килограми повече удивително е, но за съжаление бикини не лъже , И през следващото лято е по-добре да знаем какво можем да направим, освен да носим красиви пареота, за да покажем грандиозна фигура.

Ето защо, следвайки тези съвети за спешна помощ, можете не само да се преструвате, че имате добро тяло, но в действителност го живеете:

Безглутенова диета

Безглутенова диета елиминира не толкова здравословните храни. Хляб, кифли, бисквити и сладкиши, храни, които няма да ви накарат да изглеждате като тези две части, както искате. Подобно на пациентите с целиакия (непоносимост към глутен) или тези, които имат стомашно-чревни проблеми или дерматологични проблеми.

Довиждане

Просто ги елиминирате. В дните преди да отидете на плажа, вероятно е добра идея да не пиете бира или сладки коктейли, които да увеличат вашето прием на калории , Не забравяйте, че постигането на целите ви идва с определени жертви. Забравете за минералните напитки и мохито, ако искате плосък корем.

Завършва с възпаление

Най-добрите храни за избягване на подуването са: Аспержи, лимони, краставици, магданоз и листа от радичета , Яжте колкото е възможно повече всеки ден. Можете да ги ядете в салати или да допълвате храната си с един от тях като гарнитура. И макар да не са толкова апетитни, те ще правят чудеса с вашето тяло.

Излезте от фитнес залата

Ние не се шегуваме. Макар и 30 минути елиптичен Благоприятно е да се сложи край на стреса, а вдигането на тежести може да подобри физическото Ви състояние, да не се правят чудеса. Излезте от къщата си и бягайте. Влезте в sppining класове или някаква практика, която обикновено смятате за много аеробика , Ако искаш това покажете бикини , е единственият начин за ускоряване на процеса. Изкачете стълби или скочете въже по време на 6 дни за повече от 45 минути на ден. За по-добри резултати можете да се опитате да го направите в бикини като мотивационен образ.

Все още не е постигнато заключение за количеството вода, което трябва да поемем на ден, за да подобрим здравето си. В същото време, Отнема много , Вземете 2 литра вода на ден в комбинация с чайове или кокосова вода Може да звучи по-привлекателно за вас. Водата ви помага да елиминирате течности и токсини.

Практикувайте удължената поза на Pass

Много различно от правенето аеробни упражнения, Има позиция йога, която си струва да се опита. Вдишайте и разтягайте краката назад, като държите тялото с пръстите на пода, ръцете са опънати на пода и ръцете са подравнени с краката. Задръжте стойката за 30 секунди и си починете. Повторете и задръжте за 60 секунди.

Rest. Сега се опитайте да го направите за 90 секунди и си представете себе си в красива бикини. След няколко седмици ще видите резултатите по време на празниците.

Бъдете хиперактивни

Не защото си свършил час физическа активност Един ден означава, че можете да останете в офиса си през останалото време. Бъдете креативни и всеки път, когато се обаждате, ставайте от стола си. Вие се нуждаете от канцеларски материали, изправете се и го вземете сами. Вземайте малки разходки на всеки два часа, където можете да разтегнете краката си и да ходите малко.

Може би дори с всички упражнения, които можем да създадем, ще имате тялото на Гизеле Бюндхен, но това, което можете да имате, е вашата сигурност. Доверието в себе си няма възраст или размер. Ако все още не се чувствате в безопасност за вашето тяло, изпитвайте съжаление, че го имате, докато го постигнете!

Искате ли да отслабнете и да изглеждате грандиозно? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Why we make bad decisions | Dan Gilbert (Април 2024).