4 съвета за здравословна килера

• Може 3, 2024

Ако искаме да следваме a хранене Здравословно е важно да се гарантира, че в нашия дом подходящите продукти са винаги на разположение в количество и разнообразие за цялото семейство, така че е важно да се направи добра килер.

Понякога купувам помещение с мивка Това се превръща в предизвикателство, защото обикновено ние купуваме храна, от която не се нуждаем, а понякога забравяме да вземем тези, от които се нуждаем или които могат да ни помогнат да поддържаме тегло здрави. За да избегнете това, споделяме някои съвети, които ще ви помогнат да си купите това, от което имате нужда:

1.- Не правете пазаруване, когато сте гладни, защото най-вероятно ще придобиете храна, от която не се нуждаете. Яжте a освежаване здрави преди влизане в супермаркета.

2.- Направете списък на храните, от които се нуждаете в килера и го уважавайте. Не се поддавайте на глад.

3.- Планирайте менютата (закуска, обяд и вечеря) на седмицата или месеца, така че ще купувате само храните, които ще използвате. С това ще избегнете загубата и ще контролирате по-добре бюджета си

4.- Винаги включвайте плодове и зеленчуци в списъка си за хранителни стоки, потърсете ги да бъдат от гарата, така че да имат по-добра цена. Те са много здравословна закуска.

Специалистите препоръчват при избора на зърнени култури (кутия хляб, ролки, питки) да се търсят високи опции влакно ; като има предвид, че при млечните продукти той избира ниски версии в грес .

Добре е да проверявате етикетите на продуктите, които ще се намират в килера ви, по този начин ще гарантирате, че ще изберете най-здравословната алтернатива за вас и вашето семейство. А вие, имате ли здрава килера?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 14 съвета да се справите с раздялата (Може 2024).