• Може 5, 2024

Попитали сте се колко енергия, време и усилия инвестирате през целия ден, като мислите за този проблем, човек, работа или връзка, които не можете да решите, съставите или завършите. Да се ​​научим да спрем да се тревожим е от съществено значение, за да постигнем нещо жизненоважно за всеки човек: да живее.

Според специалиста Уейн Дайър , автор на книгата - Вашите погрешни зони "Можете да прекарате остатъка от живота си разтревожен, но в крайна сметка ще стигнете до заключение: нищо няма да се промени.

Освен това тревожното може да има отрицателно въздействие върху физическото Ви състояние. Поради това, GetQoralHealth Той дава три причини, поради които трябва да избягвате това чувство:

1. Увеличете шансовете си за смърт в ранна възраст. Изследване, проведено от Том Ръс, изследовател на. \ t Единбургски университет в Шотландия, Това показва, че прекомерното безпокойство увеличава нивата на стрес, което е свързано с инсулти и развитие на болести като хипертония.

2. Те увреждат зъбите ви. Тревогата може да причини разваляне на зъбите. Д-р Уилям Ил Макгонигъл, в доклад на Американската асоциация по дентална медицина, разкри, че неприятните емоции, като тези причинени от тревога, страх, гняв ... могат да нарушат баланса на калция в тялото и да причинят кариес на зъбите. ,

3. Променете външния си вид. Бръчките идват с годините, но също и с нервите. Кортизолът причинява възпаление на органите, включително кожата. Порите се запушват по-лесно, а възпаленият колаген води до появата на бръчки.

Нервите могат също да обезцветят косата, което води до много страх от сива коса. Според биолозите това се дължи на генотоксичен стрес, който директно уврежда ДНК на клетките, които произвеждат меланин, пигмент, който придава цвят на косата.

Как да спрем да се тревожим?

Въпреки това, всичко не е загубено, с информация от Cintia Días, учител и мотивационен консултант, ви предлагаме някои съвети, за да оставите тревогата:

1. Вземете контрола на живота си: 50% приемане и 50% се грижат за това, което ви принадлежи и зависи от вас.

2. Станете проактивни, осъзнавайки своите умения и ограничения, някой, който знае, че можеш да бъдеш по-голям, ако добавиш към другите в уравнението си на живот.

3. Някой, който обича ... Когато сърцето обича, умът действа съответно.

4. Днес е хубав ден за започване на работа

Вашето емоционално здраве зависи само от вас, внимавайте!

Видео Медицина: Как да спрем да се тревожим и да започнем да се наслаждаваме на живота - Дейл Карнеги (Може 2024).