8 съвета за контрол на теглото си на Коледа

• Април 28, 2024

Мексиканският институт за социална сигурност (IMSS) кани гражданите за това ваканционен сезон хората се движат и изпълняват спорт , тъй като средно има четири килограма, които човек се издига по време на Коледа.

Това е още един размер. Следователно, специалистът на IMSS показва, че салати Те са отлична алтернатива в коледните вечери, както и при готвене с пълнозърнесто брашно, вместо с изискано.

Здравните експерти посочват, че тези, които изпълняват спорт непрекъснато не изисква големи ограничения в храната да губи или да остане в теглото, тъй като ключът е упражнение и ядат всичко, но в умереност.

Според IMSS този сезон трябва:

1. вървя ежедневно в продължение на 30 минути.
2. питие два литра естествена вода.
3. Увеличете приема на зеленчуци и плодове .
4. Консумирайте нискомаслено месо като риба и пиле.
5. Намалете приема на брашна и захари.
6. Избягвайте закуски .
7. Умерено потребление на натурални сокове; предпочитат цели плодове.
8. Пиещ удар , но с малко захар.

Ключът е изгаряйте повече калории от тези, които са погълнати. В противен случай ще наддадете на тегло и в резултат на това ще получите такива болести наднормено тегло , прекалена пълнота , хипертония , диабет и т.н.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).