5 напитки, които се натрупват в бедрата

• Април 28, 2024

Склонни ли сте да натрупвате мазнини в бедрата си? Тайната да носите тънко и тонизирано тяло е да вземете балансирана диета, която осигурява необходимите хранителни вещества, за да изпълнявате дейностите си и да избягвате прекомерната консумация на захари.

Според проучване на Департамент по хранене на Харвардското училище по обществено здраве, в Бостън , прекомерната консумация на захарни напитки при жените се свързва с повишаване на теглото, натрупване на мазнини в бедрата и риск от диабет тип 2.

Проучването посочва, че големият брой калории, които се поглъщат чрез течности, се натрупват в клетки, наречени адипоцити, така че те са склонни да растат с увеличаването на приема на захари.

Захартата, която произвежда мазнините в бедрата, обикновено е под формата на захароза, лактоза и фруктоза, съставки, които се намират в големи количества в следните напитки:

1. Захарни сокове Изследване на Калифорнийски университет разкрива, че прекомерната консумация на тази напитка е свързана с риска от затлъстяване. Приемът на захароза без фибри е свързан с метаболитен синдром, натрупване на телесни мазнини. Идеалното е да се яде целият плод.
2. Безалкохолни напитки Статия от Харвардско училище по обществено здраве разкрива, че половин литър сода съдържа между 15 и 18 чаени лъжици захар, т.е. повече от 240 калории; повече от един литър и половина от напитката с кола съдържа повече от 700 калории.
3. Енергийни напитки Този вид течност е един от основните източници на калории, осигуряващ повече от 226 на ден.
4. алкохол , Изследване на Европейско перспективно изследване на рака и храненето от Германския институт за човешко хранене , обяснява, че този вид течности допринасят за натрупването на телесни мазнини при жените.
5. Кафе. На портала Livestrong.com Посочено е, че тази напитка увеличава производството на кортизол, хормон на стреса, който влияе на настроението и съня. Когато тялото няма подходяща почивка, увеличава производството на мазнини в клетките.

Чрез намаляване на приема на тези напитки не само ще се предотврати натрупването на мазнини в бедрата, но и ще се подобри качеството на живот чрез намаляване на риска от затлъстяване; болест, която уврежда външния ви вид, както и вашето физическо и психическо здраве.

Не забравяйте да включите малки порции от всички групи храни, да имате балансирана диета и да изпиете два литра вода на ден. А вие, колко пъти на ден ядете тези видове напитки, които благоприятстват натрупването на мазнини в бедрата?
 

Видео Медицина: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Април 2024).