8 ползи от животински протеини

• Април 27, 2024

Сатанизирани от техния произход, животински протеини те имат структура, която ги прави по-добри от тези на произход зеленчук и дори може да се разглежда като лечебен .

Едно от предимствата на консумацията на по-известни животински протеини е ефектът от пилешки бульон за студ научно доказано от Американски колеж на лекарите в гърдите и Университет на Небраска , но има много повече.

Естествена същност

1. Повече защитни сили. Яденето на месо, пиле, риба или яйца допълва основните аминокиселини за организма като лизин, което благоприятства усвояването на калция и създаването на антитела.

2. Бърза абсорбция. Според диетолозите, протеини от животински произход са по-хранителни и лесни за усвояване до 90%, в сравнение със свойствата на зеленчуци, бобови растения или ядки.

3. Усилване на мускулната маса. Вашата консумация уравновесен помага на спортистите да получат мускулна маса и да възстановят пациентите след интервенции хирургически или с хронични дегенеративни заболявания.

4. По-добро обращение. Компенсира загубата на желязо, което при тежки случаи може да причини анемия феропеник или недостиг на червените кръвни клетки, които засягат оксигенацията на организма.

Протеинов концентрат

5. Калцифицира. Според Сали Фалън, създател на фондацията Уестън А. Прайс специалист по хранене, бульон от говеждо, пиле или риба, освобождава минерали като калциев фосфор, които са от полза за вашата кост и храносмилателната система.

6. Това ви укрепва. Сумото на хрущяли и сухожилия като хондроитин сулфати и глюкозамин, естествени добавки за артрит и болки в ставите.

7. Борба с инфлацията. Освободените аминокиселини, като глицин, спомагат за поддържането на здрава кожа и намаляват увреждането на черния дроб, както и имат противовъзпалителни и храносмилателни ефекти.

8. Те дават блясък на тялото. Консумацията на животински протеин насърчава здравословния растеж на косата и ноктите, благодарение на желатина в бульона.

Препоръчителната консумация, за да може да се получат някои от ползите от консумирането на животински протеини, може да достигне 1 грам за всеки килограм тегло , докато за увеличаване на мускулната маса при спортисти, сумата се удвоява.

Видео Медицина: ТРЯБВА ЛИ ДА ПИЕМ ПРОТЕИН НА ПРАХ И ОПАСЕН ЛИ Е ТОЙ!? (Април 2024).