7 съвета за здрав черен дроб

• Може 3, 2024

Според Мексиканска фондация за здраве на черния дроб (FundHepa) Наличието на здрав черен дроб е от основно значение за постигане на здраве, подобряване на храносмилането и защита на вътрешните органи, така че ви дава 7 препоръки за защита начерен дроб и да се насладите на добро здраве на черния дроб:

1. Имате a балансирана диета , Това включва зърнени храни , грудки , бобови растения, продукти от животински произход, плодове и зеленчуци

2. Баланс във вашия витамини и полезни изкопаеми , Превишението на Витамин А токсичен за черния дроб; докато желязо и излишната мед окислява тялото ви и я поврежда

3. Консумирайте само с медицински съвет билкови продукти (алтернативна медицина) , Понякога съставките са малко известни и техните странични ефекти могат да бъдат вредни за здравето

4. Ограничете своя консумация на алкохол . на черен дроб има способността да метаболизира съдържанието на две чаши алкохол (30 ml), без да причинява вреда

5. Внимавайте телесно тегло , на прекалена пълнота и крайно недохранване те предизвикват промени в чернодробната тъкан

6. Контролирайте гликоза , холестерол и триглицериди

7. Направете упражнение редовно Физическа активност в допълнение към освобождаването от себе си стрес и допълнителните килограми, оксигенират вашите стави ; намалява лошия холестерол и увеличава доброто

Не забравяйте, че черният дроб извършва повече от 5 хиляди функции, много от тях, свързани с метаболизма на хранителните вещества, в допълнение към които съхранява енергийни резерви и желязо. За повече информация посетете: www.fundhepa.org.mx
 

Видео Медицина: Черен бъз - лечебни свойства и рецепти (Може 2024).