7 храни за укрепване на косата

• Април 26, 2024

Балансираната диета в зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни, месото и млечните продукти е най-добрият вариант да се грижите за косата и да я укрепвате, което благоприятства самочувствието на всеки човек, като изглежда копринено и лъскаво.

Следователно, в Getqoralhealth.com представяме някои от хранителните продукти за укрепване на косата, чиито свойства подхранват скалпа, насърчават циркулацията в главата ви и увеличават живота на космените фоликули, според biomanantial.com:

1. Яйце Той е един от най-богатите храни в протеини, който съществува и източник на витамин В12. Трябва да ги консумирате с висока честота, за да подхранвате косата и да я придадете на свежест.

2. Ядки Всички ядки, особено ядки, бадеми и фъстъци, съдържат цинк, селен и витамин В в големи количества, което е добра помощ за здравето на косата.

3. Слънчогледово семе. Включването на слънчогледовите семки във вашата вечеря е благоприятно за косата ви, защото те съдържат много витамин B.

4. Оптични влакна Присъстващ в зърнените храни и пълнозърнестите храни, той е чудесен съюзник за укрепване на косата, защото осигурява фолиева киселина и витамин В6, които осигуряват по-голямо окисляване на фоликулите.

5. Антиоксиданти. Идеални за борба със свободните радикали, те също така благоприятстват растежа на косата, особено тези, които съдържат витамин С, като цитрусови плодове и спанак, хранителен елемент, който играе важна роля в синтеза на колаген, който е необходим за образуването на коса. поддържайте го здраво

6. Зелени зеленчуци , Колкото по-интензивен е тонусът, толкова повече те подхранват и укрепват косата, поради високото си съдържание на желязо, калций и витамини А и С, които стимулират сегрегацията на себумните вещества, отговорни за поддържането на хидратацията и естественото кондициониране.

7. Риба , Особено сьомгата, която осигурява невероятно съдържание на омега-3, етерично масло за поддържане на здравия скалп и придаване на твърдост и еластичност на косата.

Не забравяйте, че небалансираната диета, стресът, промените в климата и лошата хигиена влияят върху здравето на косата ви, което води до падане и отслабване; Ето защо, здравословните навици са най-добрата стратегия за укрепване на косата и изглеждат така, както винаги сте искали.
 

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: 7 СЪВЕТА ЗА ПО-СИЛЕН ИМУНИТЕТ + Ревю Имуниссимо (Април 2024).