7 храни, които възстановяват чревната ви флора

• Април 30, 2024

Във вашия черво обитават 4 милиона микроорганизъм Повечето от 400 вида бактерии които са полезни за вашето здраве. на диария , киселинност , излишъкът влакно и някои лекарства Те могат да намалят количеството на тези бактерии, от които се нуждае тялото ви. Добрата новина е, че има много храна които ви помагат да се възстановите чревна флора .

тези микроорганизми те са от уста до последната част на дебелото черво , където изпълняват различни функции като: защита от себе си инфекции , допринасят за генерирането на. \ t витамин К и да ви помогнем храносмилане .
 

Медицинското училище Майкъл Г. ДеГроот Медицинска школа на Университет Макмастър, в Съединените щати, препоръчва увеличаване на консумацията на някои храни, богати на пробиотици , Познайте ги!

1. Българи или кефир , Това е продукт от козе или краве мляко и ферментирали зърна, богати на лактобацили , Приличат на оризови зърна. За да ги приготвите, трябва да измиете зърната с питейна вода и да ги съхраните в стъклен съд, добавете мляко или търговско мляко, а на следващия ден получавате мощен източник на пробиотици , Ще имате по-добър резултат, ако ги консумирате на гладно.

2. Кисело мляко , Можете да намерите няколко от тези продукти, обогатени с бактерии лактобацили GG или ацидофилус , Млякото и козето сирене също имат високо съдържание на съставки пробиотици .

3. Микроводорасли Те са храни от океаните, като например спирулина , Chorella и сини или зелени водорасли. тези пробиотици са показали увеличение на размера на лактобацилус и бифидобактерии в храносмилателния тракт .

4 Мисо супа Мисо е храносмилателния регулатор широко се използва в традиционната японска медицина. Супата е изработена с основа в ферментирала ръж. Приготвя се чрез добавяне на супена лъжица в гореща вода, за да се получи пълна храна лактобацили и bifidus бактерии .

5. Черният шоколад Когато е чиста и с добро качество, тази храна може да съдържа повече пробиотици, отколкото млечни продукти .

6. Съдове. Много хора ги изваждат от салатите или багети, за да имат горчив вкус, без да знаят, че са отличен източник на пробиотици .

7 Темпура , Те са ферментирали соеви зърна, освен че са идеален заместител на месото, те са богати на пробиотици и добър източник витамин В12. Може да се добавя към супи, готвене с подправки, печени или в салати.

Настоящи излишните газове, константи gripas , ринит , диария и стомашно разстройство Те могат да бъдат признаци, че вие чревна флора Той е намалял. Излекувайте отвътре и консумирайте храни, които ви помагат да я регенерирате.

Видео Медицина: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Април 2024).