7 основни аксесоари в предене

• Може 2, 2024

Да практикува колоездене на закрито, не е необходимо да има специализирано оборудване, тъй като обикновено се практикува в a гимнастически салон .

Въпреки това, според треньорите, подходящите дрехи и някои полезни аксесоари помагат за предотвратяване на наранявания и за повишаване на ефективността и удоволствието от дейността. Сред тях се открояват:

1. Специални спортни обувки за въртене и контактни педали. Краката заедно с бедрото и ръцете са трите основни точки на опора в тази модалност колоездене под покрива

Поради тази причина е важно да имаме тенис специално за предене които позволяват на глезена да се движи свободно, в допълнение към това подметката е достатъчно твърда, така че обувката заедно с крака не е деформирана по време на извършване на педалите.

Тъй като основната точка на тягата и тягата се намира в стъпалото, през обувката и педала, важно е да се знае, че от него зависи адекватното разпределение на силата, която упражняваме върху велосипеда.

Ако кракът не е правилно поставен върху педала, с натискане на метатарозите и упражняване на директна сила върху централната ос на педала, съществува опасност от нараняване, тъй като не е безопасно да се върти педал с опората за арката или с върха на педала. на крака Препоръчва се също чорапите да са къси и изработени от памук.

2. Къси или мрежи със специална защита за седалката. Велосипедните шорти имат възглавница в областта на перинеума и представляват частта, която е постоянно в контакт със седалката.

Това омекотяване осигурява комфорт и помага за предотвратяване на износване, което е много често при хора, които не са свикнали да карат велосипед .

Можете също да използвате памучни панталони или къси панталони, за да предотвратите натъртването и за предпочитане да се регулира така, че да не се забиете в седалката, когато станете и седнете.

3. Тениска или колоездачна фланелка. Препоръчително е да носите лека памучна риза, която не е регулирана така, че да не влияе на дишането и да носите допълнителна блуза, която да се промени след работа упражнение .

Джърси с велосипедисти има гръбни джобове, където да постави монитор за пулс. За суха се препоръчва памучна кърпа за лице пот Тя може да раздразни очите и да направи упражнение .

4. Монитор за пулс. От съществено значение е да се контролира интензивността на физическата активност, главно в работата с подрастващи, възрастни хора и хора със здравен проблем.

5. Седалка за гел. Гел седалката се препоръчва за тези, които не са свикнали с велосипеда, но само по време на адаптация, тъй като е много нестабилна.

6. Важно е да имате предвид, че колона Тя трябва да бъде колкото е възможно по-стабилна и прекомерното движение, предлагано от гелната седалка, не отговаря на изискванията таз , защото работи най-добре, когато е добре поддържана на твърда, но удобна повърхност.

7. Ленти, гривни и ръкавици , Те са по избор за пот и за да се избегне изплъзване от кормилото.

Видео Медицина: Lampu hias penghasil uang hanya dari pipa air (Може 2024).