7 асани за добро храносмилане

• Април 27, 2024

Редовната практика на асани или пози на йога може да помогне да се получи добро храносмилане и за лечение на хронични заболявания, такива като раздразнен чревен синдром , според Клиника Майо .

Тези асани помагат за намаляване на нарушено храносмилане, рефлукс, киселини, възпаление, болка, запек или диария поради въздействието, което има върху цялата система, от слюнчените жлези до спомагателните органи, като панкреаса или черния дроб.

Следователно, в съответствие с Йога вестник и livestrong.com , ние представяме някои от най-простите за постигане на добро храносмилане :
 

1. Bharadvajasana I , Той е тоник за гръбначния стълб и коремните органи. Тя може да облекчи запек или a храносмилателната система бавен.
 

2. Marjaryasana (Котешката поза). Осигурява релаксиращ и тонизиращ масаж на гръбначния стълб и корема.
 

3. Бхуджангасана (Позата на кобрата). Тя включва мека обратно флексия, много полезна за облекчаване храносмилателни разстройства .
 

4. Tadasana (Планинна поза). Тази асана, очевидно много проста, може да помогне да се излекува констипацията чрез обръщане на ефекта на лоша поза на органите.
 

5. Janu Sirsasana (Позиция на коляното за придвижване напред). Фокусира се директно върху областта на корема и бедрото, подобрява функцията на храносмилателния тракт и стимулира черния дроб, далака и бъбреците, което намалява запек и позволява здравословно елиминиране.
 

6. Padangusthasana (Позата на големия голям палец). Укрепва мускулите на сухожилията, които все още са блокирани или затворени.
 

7. Paripurna Navasana (Поза на целия кораб). Помага за дълбоко укрепване на коремната и бедрената област; Също така позволява да се постигне по-добър баланс при тонизиране на костите и опашната кост.

Успокояващото действие на тези пози йога се простира до цялото тяло, за да има добро храносмилане , насърчава адекватно кръвообращение и укрепване на всички участващи мускули и органи, затова е много ефективна алтернативна терапия.

Видео Медицина: Йога за болки в кръста и ишиас - Йога с Таня (Април 2024).