5 съвета за избягване на разсейването

• Април 29, 2024

Един от основните принципи за изпълнение на нашите лични или професионални проекти, както и да бъдем по-продуктивни хора, е да подобрим концентрацията в това, което правим, и да обръщаме достатъчно внимание на околната среда, за да избегнем тези отвличания, които намаляват вашия капацитет.

Този подход изисква елиминиране на възможно най-много отвличащи фактори, което не винаги е проста задача поради различни външни фактори. В допълнение, някои хора живеят разсеяни, без да го осъзнават, поради някои болести като хронична умора , липса на сън или почивка , стрес и бедно хранене .

Обръщането на внимание не е само да знаете как да се съсредоточите върху определени обекти в частност, но това е пълен акт на връзка с реалността и съзнанието на себе си към онова, което ни заобикаля. Следователно, в GetQoralHealth ще ви дадем няколко съвета за по-добро концентрация :

1. Работете най-важното в момент, когато знаете, че сте по-бдителни.

2. Намерете влиянието и близостта на други хора, чиято работа или навици на обучение са ефективни, което ще ви помогне да се концентрирате по-добре.

3. Развивайте по-голям интерес към работата или дейностите си, което ще позволи на концентрацията да тече естествено.

4. Избягвайте твърде голямо очакване да работите с максимална ефективност за дълги и непрекъснати периоди. Не забравяйте, че има граници на силата на концентрация.

5. Планирайте дейностите си и подгответе среда, благоприятстваща развитието на дейностите ви: оставете настрана всичко, което знаете, че ви разсейва, като например компютъра (игри и програми), телефони, слухови апарати и др.

Това са някои прости стратегии, които можете да приложите, но е важно да откриете възможната причина, поради която сте разсеяни, особено ако стане твърде чест проблем.

Ако не можете да намерите обяснение за липсата на концентрация, отидете при специалист, за да направите адекватна диагноза за възможната причина и изключете възможността за заболяване или състояние.

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: SCP-2718 What Happens After | Infohazard / cognitohazard / knowledge scp (Април 2024).