5 съвета за щастлив празник

• Април 29, 2024

Пътуването трябва да бъде синоним на почивка, както за тялото, така и за ума. Нужно е повече от просто гледане на телевизия, за да се постигне това, така че някои са щастливи ваканция Те могат да бъдат повече от разход и да станат инвестиция в нашето здраве.

Щастливи ваканция тя представлява време без правила, което освобождава хората от стреса и натиска, които срещат ежедневно; забравят за трафика, замърсяването и задълженията, които трябва да изпълняват всеки ден.

Важно е обаче да се избягват крайностите, тъй като те могат да имат обратен ефект. Важно е да се намери начин да се балансира както забавлението, така и упражнение , Разходки по плажа, плуване, гмуркане, бягане и танци; може да помогне да се поддържа фигурата, както и да се грижи за нея организъм .

За да се насладите на щастлива ваканция, е необходимо да се вземат предвид следните съвети, защото има някои външни фактори, които могат да променят нашето здраве, като: местоположение, климат, ширина, дъжд, флора и фауна:

1.- хранене : Пийте само питейна или бутилирана вода, не консумирайте морски дарове или сурово червено месо, уверете се, че суровите зеленчуци са добре дезинфекцирани; Избягвайте да ядете на открито и да търсите хигиенни места за хранене.

2.- Топло време: Използвайте слънцезащитен крем, слънчеви очила и шапки; Покривайте децата с леки дрехи и не ги излагайте директно на слънцето; пийте много течности, за да се избегне дехидрация и избягвайте упражнение прекомерно физически

3.- Студени температури: Носете топли дрехи, за да избегнете нараняване от студа; Не стойте дълго на открито и избягвайте затворени и претъпкани места; поглъща обилни течности (за предпочитане горещи).

4.- Пътуване с кола: Направете няколко люспи, за да разтегнете краката си и да си починете малко; не шофирайте уморени или безсънни; замества часовете на управление с придружител и спазва предупредителните знаци; проверка на състоянието на автомобила преди напускане; Избягвайте да пътувате през нощта и да консумирате много течности.

5.- самолет Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, консумирайте много течности, дъвчете дъвка или преглъщайте по време на изкачване и спускане, за да избегнете дискомфорт в ушите; разходка в пътеката на самолета или разтягане на краката на всеки 45 минути или един час и носенето на свободни и удобни дрехи.

Също така не забравяйте да се информирате за заболявания по-чести и рисковете, които съществуват в района, който планирате да посетите.

След ваканции хората са по-креативни и продуктивни, т.е. те отстъпват 100% от физическия и интелектуалния си капацитет. Когато човек не почива правилно, те са склонни да се разболяват по-често и стрес може да предизвика от студ, до сърдечен удар.

Не забравяйте, че почивките са за почивка, релакс и възвръщане на настроението, така че трябва да се наслаждавате на тях най-пълно и най-вече без никакви злополуки. А вие вече планирате ли щастливите си празници?