5 естествени средства за запек

• Април 28, 2024

Стресовият живот, който имаме, и нашата диета могат директно да повлияят на нашето здраве и да генерират различни заболявания като запек , което се случва, когато операцията на. \ t чревен транзит става бавно

В интервю за GetQoralHealth , диетолог от INSK Кармен Аро, ни дава някои съвети за предотвратяване на запек:

Специалистите на Болници в Анджелес те посочват, че човек със здраво черво трябва да се евакуира поне веднъж на ден, но за да постигнем това, трябва да консумираме храни, богати на влакно като зеленчуци, плодове и семена. Поради това, GetQoralHealth ви дава пет средства за защита на запек .

мед Този продукт на природата благоприятства чревната функция, благодарение на факта, че се състои от захари като левулоза и декстроза, които спомагат за генерирането на енергия и са лесни за усвояване. Можете да пиете чаша топла вода с мед, когато легнете и когато се събудите. Използвайте го за подслаждане на плодове, зърнени храни или чай.

овес : Богат е на въглехидрати, витамини , полезни изкопаеми и влакно , така че е много полезно за борба с храносмилателните проблеми наднормено тегло и високите нива на холестерол , Можете да го ядете като зърнени култури, като допълнение към плодова салата и шейкове.

трици : Външното покритие на зърното има високо съдържание на влакно неразтворими с лаксативни свойства, които се борят хемороиди и запек , като благоприятства чревния транзит и намалява коремното налягане. Включете го във вашите шейкове, в кисело мляко или в приготвянето на домашно приготвени десерти.

ленено семе : Това е добро слабително и противовъзпалително средство. Накиснете семената в чаша вода и ги оставете да седят за 12 часа; добавете малко мед или лимон и го вземете преди да си легнете.

Плодове като слива, смокиня, круша или папая : Те са много ефективни храни за облекчаване на запек особено, ако се консумира на гладно.

Научете повече за запека

Бавната работа на чревен транзит се генерира от различни причини като липса на упражнение , постоянна промяна на хранителните навици, пътуване, лекарства, стрес липса на вода

За да знаят малко повече за това страдание, в следващия клип на Живей по-добре , Pau Torrabadella, специалист от Медицинския център Teknon , обясни какво е това, последствията и как да се бориш с него:

Прекомерната употреба на лаксативи и прочистване влошава чревната флора, което благоприятства развитието на хемороиди , дивертикулит или рак на дебелото черво .

Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако имате постоянна констипация повече от седмица, има наличие на кръв в изпражненията или ако има остра коремна болка. А вие, колко фибри консумирате на ден?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.

Видео Медицина: БГ ЛЕЧИТЕЛ с Проф. Мермерски 09.12.2017 (Април 2024).