5 храни за лъскава коса

• Април 30, 2024

а диета Здравословното полза за тялото ни във всички аспекти, т.е. насърчава здравословно тегло и подобрява външния ни вид. Така че, ако искате да се покажете коса здрави, силни и обилни, трябва да ядете храни, богати на желязо и протеини .

Според Huffington Post , естествените продукти ви помагат да запазите здравето си в добро състояние и преди всичко, вашето коса , което ще го накара да расте по-бързо, да забрави плешивостта и да укрепи фоликулите си. Някои от тях са:

Постно месо: Тази храна е богата на желязо, което ще помогне за укрепване на космените фоликули и за предотвратяване плешивост .

яйце: Съдържа биотин, който насърчава растежа на коса и здравето на скалпа. Недостигът на това витамин Тя може да генерира крехка коса.

зеленчуци : Спанак, броколи и коприва витамини А и С, които генерират масло, което подхранва скалпа.

Острас : Тази храна има много цинк, минерал, който помага за регулирането на производството на андрогени, хормони, които при ниски нива са свързани със загубата на коса .

боб : Те са отлични източници на богати на желязо протеини. Те играят роля в поддържането на косата.

Можете също да включите храни, богати на омега 3, за да подхранва вашето коса и му дайте необходимата яркост. Помнете, че това е добро хигиена Това ще ви накара да изглеждате безупречно по всяко време. А вие, включите ли вече тези храни в диетата си?

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Няколко стъпки за здрава коса (Април 2024).