Как да се изправим пред смъртта на любим човек?

• Април 18, 2024

Знаете какво правите, докато не се сблъскате с загубата на любим човек.

Смъртта на роднина или близък приятел е едно от най-болезнените и ужасни преживявания, които може да изпита всеки човек. Фактът, че никога повече няма да го видим, да го чуем или да го почувстваме близо до нас, ни кара да почувстваме огромна празнота.

Отделете време да плачете, да крещите и да се облекчите от болката, която чувствате, но след като това е направено, спокойно се опитайте да се върнете към ежедневните си дейности, "препоръчва М.А. Гарибай Моралес в книгата си" Когато един приятел напусне. .. "

Фази на траур

Елизабет Кюблер-Рос е швейцарско-американски психиатър, роден през 1926 г., който специализира в палиативни грижи и ситуации на почти смърт.

След като работи в продължение на години в контакт с неизлечимо болни пациенти, той разработва известния модел на Кюблер-Рос, в който създава пет етапа на траур.

1. Етап на отказ

Отричането, че някой вече не е с нас, защото е умрял, ни позволява да смекчим удара и да намалим част от болката, която ни носи тази новина. Въпреки че изглежда нереалистична опция, тя помага да не се промени рязко промяната на настроението.

2. Етап на гняв

Той идва в резултат на разочарованието, което произвежда смъртта и че нищо не може да се направи, за да се промени ситуацията.

3. Етап на преговори

При това умът създава защитен механизъм, в който ни позволява да виждаме смъртта като възможност, че сме в състояние да предотвратим това. Болката се облекчава, като си представяме, че сме се върнали във времето, но тя е кратка, защото не съвпада с реалността.

4. Етап на депресия

Налице е силна тъга, която не може да бъде смекчена от извинения или въображение, и това ни кара да влезем в екзистенциална криза, когато разглеждаме необратимостта на смъртта.

5. Етап на приемане

То е в момента, в който смъртта е приета. Учите се да живеете в свят без тяхното присъствие.

Начинът за преодоляване ...

Виктор Гутиерес, психолог със специалност по танатология, споделя за GetQoralHealth, че прави следните препоръки.

Desahogate. Говоренето за смърт с приятели ще бъде добър начин да го преодолее.

Приемете чувствата си. Отказът нищо ще ви служи и ще ви остави повече време в болка. Нормално е да се чувствате тъга, гняв, разочарование и дори изтощение.

Не наказвайте себе си Пренебрегването на вашето здраве няма да върне този човек. Така че внимавайте, яжте в графиците си и продължавайте да тренирате както преди.

Не забравяйте и празнувайте живота на любимия човек. Рамкирането на снимки на щастливи моменти, които са живели заедно, отиване на специални места, където те прекарват в компания, или отиват в пантеона и оставят цветя, са едни от най-важните начини да се почете този специален човек.

Видео Медицина: The gift and power of emotional courage | Susan David (Април 2024).