• Април 25, 2024

Когато мислим за някой тънък, имаме идеята, че той оставя много неща от диетата си, за да бъде така, но това не е задължително правило, всъщност има някои храна това, което хората ядат вие тънък които им помагат да останат така

В въпрос на генетика , обикновено хора вие тънък те имат повече кафява мазнина , което е повлияно от температура тя помага на тялото ви да харчи повече мощност и може да поддържа или отслабвам лесно, казва проучване на Отдел по клинични изследвания "Бетезда" .

Копирайте добрите си „трикове“

Но не само те са облагодетелствани гени , има храни, които хората вие тънък Те ядат и им помага да гледат по този начин, но преди всичко да поддържат здравословното си състояние. Това са някои от тях.

1. Млечни продукти Въпреки че е умерено, максимум два пъти дневно, хората, които ги консумират, са с 37% по-малко вероятно да страдат прекалена пълнота , в сравнение с тези, които ядат само веднъж месечно, казва проучване Харвард , Случай Западен резерват и Браун университети .

2. Овесена каша Хората вие тънък те обикновено включват висока овесена каша в тяхната закуска влакно , защото това е чудесен начин да дадете своя метаболизъм и ги задържайте до обяд.

3. Чили. Когато се добави червен пипер от Cayenne, намалява се апетита към мазнини, сол и сладки храни, показват от проучване учените от Университет Пърдю , В допълнение, неговият компонент капсаицин , помагат да се ускори метаболизъм .

4. Зелен чай Това е едно от любимите ви напитки, вместо сода или кафе, а тези, които пият около пет чаши на ден, могат да загубят значително повече тегло , особено мазнините в стомаха, благодарение на високото си ниво катехини .

5. Сушени плодове Те са отлична възможност да се консумират между храненията, защото са с високо съдържание влакно , протеини и ниско съдържание на калории , но и тези, които редовно ги консумират, са повече тънък които не го правят, казва проучване, публикувано в Вестник на Нова Англия по медицина .

6. Авокадо. Благодарение на здравословните си мазнини, яденето на половината от тази храна по време на обяда може да помогне да се задоволи организъм по-бързо и също така, че желанието да се яде повече намалява, показва изследване, публикувано в Вестник за храненето .

7. Горчив шоколад. Моментът на десерт не трябва да бъде мъчение, хора вие тънък Те избират по-здравословни храни, като този сорт шоколад, който спомага за намаляване Индекс на телесна маса (BMI) и следователно да изгарят мазнините, да се разкрият в Калифорнийски университет .

Не трябва да се отказвате всеки път, когато някой тънък, по-добре е да "копирате" някои от техните добри навици като тези храни, които хората ядат вие тънък , в допълнение към вземане физическа активност и премахване от вашия диета храната е изключително мазна. Dare!

Видео Медицина: Как работи uShoppr? (Април 2024).