Тази жажда не ви кара да наддавате на тегло ...

Под топлина, която прониква в дрехите и гали кожата, погледът нетърпеливо търси смесицата от цветове на фосфоресциращ знак, който обещава рай за всеки жаден човек: "Aguas frescas". След като се появи съмнението, какъв вкус е най-добър? Но никога не си мислиш колко калории имаш ...

 

Като част от културата, рядко се отразява на калоричния принос, който те предлагат на ежедневната диета; Например, чаша хорчата от 250 милилитра (която е конвенционален размер) осигурява 102 калории, ако е тамаринд, цифрата се покачва до 111 калории, казва той.GetQoralHealth е диетологът Ана Мария Гонсалес.

Може да се интересувате и от 10 нискокалорични освежаващи напитки

 

Тази жажда не ви кара да наддавате на тегло ...

Традиционната справка за това колко вода трябва да се пие е 8 чаши на ден; въпреки това, в рамките на тази мярка трябва да се вземе предвид приема на супи, плодове или други течности (с изключение на зелено, черно или кафе, защото те са диуретици).

Въпреки че проблемът не е в напитката, а в частта. В Мексико е обичайно за сергии или места за сервиране на напитки в контейнери, които са еквивалентни на един литър или половин литър; те могат да осигурят до 400 или 500 калории, както в случая с портокалов сок, ”казва експертът.

За да избегнете тази допълнителна калория, вземете предвид следното:

1. Бъдете наясно с това, което пиете. Ако по време на хранене консумирате една или две чаши ароматна вода, може да допринесете за дневната нужда от захар, което означава, че не трябва да ядете десерт.

2. Ако ядете тамал, избягвайте атола. Например, champurrado има приблизително 300 калории.

3. Подсладете водата на децата си възможно най-малко, за да избегнете привикването към сладкото от бебетата.

 

Питие, с което трябва да бъдете внимателни, особено ако работите в офиса, е кафето; към това, идеалното е, че само добавяте две супени лъжици захар (което е еквивалентно на 40 калории), ако добавите шоколад, канела ... всяка съставка увеличава процента на мазнини, "Гонзалес.

Нищо не се случва, ако погълнете чаша вода на хорчата на ден, просто се опитайте да го направите правилната част и балансирайте диетата, която съхранявате.

 

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Най-опасното оборудване във фитнеса

Постигането на пот овес ... Ще бъдете очаровани!


Видео Медицина: Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education (Септември 2022).