10 съвета за подхранване на духа ви

• Може 4, 2024

Животът е пълен с приятни и неприятни моменти, но силен дух ви позволява да преодолявате трудностите и преди всичко да имате личен и работен растеж.

Но как е възможно да се укрепи духът? GetQoralHealth , с информация на страницата Тяло и Дух , тя представя 10 ключа, които могат да ви помогнат да го постигнете. Опитайте!

1. Танцувайте Преместване с музика на игра е един от най-добрите начини да започнете да изчистите депресията или апатията. В идеалния случай, вземете танцова група и танцувайте, но ако това не е възможно, можете да започнете у дома. Самото танцуване стимулира доверието, насърчаването и преди всичко енергичното отношение.

2. Фокусирайте се върху резултата, който искате да постигнете , Не знаеш къде отиваш. Действие без цел и посока е загуба на енергия. Всичко започва с ясна визия за резултата, който искате да постигнете. Успешните хора имат общ навик: те ориентират действията си въз основа на резултатите.

3. Практикувайте йога. Чрез пози, движения на тялото и адекватно дишане, вие ще освободите напрежение или тежести в тялото, които могат да възпрепятстват вашата жизненост.

4. Потърсете вашия "Аз мога" , Винаги можете Може да не сте в състояние да направите или да постигнете това, което искате в момента, в който искате, но винаги можете да направите нещо.

5. Намерете вяра в себе си. Вярата е може би, заедно със страстта, е една от най-мощните сили, с които човекът може да се свърже. Това е вътрешен ресурс, който ви позволява да продължите напред.

6. Desahógate. Не всички хора искат да чуят вашите проблеми, но има приятели и роднини, които могат и могат да предложат решение или просто да ви дадат възможност да бъдат изслушани и освободени от тежестта, която имате.

7. Дишай , Един от първите физиологични отговори, които се променят, когато емоциите ви се трансформират, е дишането. Например, когато започнете да натоварвате дишането си напрегнато и става все по-малко дълбоко. Когато трябва да инжектирате незабавна енергия, просто дишайте; Повече кислород в тялото ви чрез дълбок дъх се превръща в по-голямо поколение енергия.

8. Медитирайте. Това е отличен начин да се грижите и да подобрите енергията си. Има много видове медитация, един от начините е да се концентрирате върху дишането си като на "котва" за ума си. Просто затворете очи и насочете вниманието си към процеса и усещанията за него.

9. Върнете се в защитената зона. Когато има проблеми, добре е да се измъкнете от токсичната среда на тази и да се върнете в безопасна зона: вашия дом, офис, парк или плаж. Има проблеми, които се нуждаят от повече време от другите, като разстоянието помага да си вземете почивка и да вземете енергия от това място, което ни кара да се чувстваме добре.

10. Всичко се случва. Нищо не трае вечно и това, което сега е краят на света за вас, след няколко месеца ще бъде памет, натрупана в живота ви. Всичко има решение, най-добре е да се помни, че със силата на волята и опита си може да бъдеш по-силен и по-добър.

Силен и уравновесен дух е способен да ви даде не само здраве, но и щастие. Намерете баланса си и не позволявайте да бъдете преодолени. Помни, животът е само един, или какво мислиш?

Видео Медицина: Встреча участников МОД АЛЛАТРА с Игорем Михайловичем ДАНИЛОВЫМ (Може 2024).