10 храни с повече натрий

• Може 3, 2024

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC, за акроним на английски), САЩ, нашият среден прием на натрий трябва да бъде хиляда 500 милиграма на ден; Въпреки това, има храни с натрий, които биха могли да навредят на нашето здраве, като ги консумират в излишък.

Естествените или преработени храни имат съдържание на натрий сред техните съставки и много често ги консумираме автоматично, без да проверяваме етикетите, навик, който трябва да промените, ако искате да подобрите здравето си.

Според проучванията на CDC и Клиника Майо тялото ни се нуждае от малко количество натрий, за да функционира правилно, т.е. да поддържа баланса на телесните течности, да предава нервните импулси и да влияе на релаксацията на мускулите.

Въпреки това, излишъкът взривява проблеми в кръвното налягане (хипертония), сърдечни заболявания, инсулт и гастрозофагичен рак. За да се постигне балансирана диета с ниско съдържание на натрий, проверете препоръките в следващия видеоклип:

Специалистите на Клиника Майо те препоръчват да посетите диетолог, за да предпише необходимото количество натрий, както и да ви даде списък с храни, богати на натрий. А вие, колко натрий консумирате на ден?

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Шуслерова сол №9 - натриев фосфат (Може 2024).