• Може 5, 2024

Ние всички сме загрижени за ефектите, както физически, така и психологически, които менопаузата носи.

Умора, замаяност, горещи вълни, намалено сексуално желание или уринарна инконтиненция Може да има някои от симптомите. Но не се страхувайте, има естествени средства, подкрепени от науката за борба с тях. Казваме ви!

Проучване, публикувано в Journal of the American Medical Association, предполага, че между 40% и 50% от жените, които живеят на този етап, използват някоиефективни билкови естествени терапии за намаляване внезапни пристъпи на топлина и сухота на вагината.

Въпреки това, можете да се борите с други симптоми на менопаузата с естествени опции:

1. Не забравяйте упражнението

Физическата активност е от съществено значение, особено за справяне с евентуални проблеми преди лягане, но също и горещи вълни и промени в настроението.

Толкова много, че според проучване на Американското общество по менопауза, проведено в повече от 6000 латиноамерикански жени, заседналият начин на живот прави симптомите на менопаузата по-лоши, особено тези, свързани с депресия, тревожност и безсъние .

16,1% от жените със заседнали навици казват, че имат тежки симптоми в сравнение с 10,6% от активните жени с тези признаци.

2. Избягвайте вагиналната сухота

на Помпейско масло Това е естествен лубрикант на базата на масла от растения и плодове. Тя ще ни помогне да поддържаме хидратацията на вагината и също така е идеална за интимна грижа.

3. Инфузии за настроението

Раздразнителност е една от промените, които най-силно влияят на жените на този етап. Опитайте инфузията хмел и лавандула или на базата на пасифлора и валериана .

4. Редовно с корен от женско биле

Това растение регулира нивата на естроген, като ги намалява, ако са високи и обратно. Това ще помогне за стабилизиране на хормоните ни и следователно за облекчаване на симптомите.

Така че не забравяйте: практикувайте редовни упражнения, следете диетата си и практикувайте нашите съвети. Симптомите на менопаузата ще бъдат облекчени!

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Продукти за лична хигиена, които не препоръчва дерматолог

Венозна тромбоза: симптоми и причини

Симптомите на диабет при 30-годишни жени ... Признават ги във времето!

Видео Медицина: Упражнение за корем: Колелце (Може 2024).