6 храни за преодоляване на болести

• Може 2, 2024

Когато се разболеете, най-малкото, което искате, е да готвите или да извършвате дейности, които представляват физическо усилие, но можете да облекчите някои симптоми естествено, тъй като има храни за лечение на болести.

Според информация, публикувана в The Huffington Post, Храната е от ключово значение за болестния процес, тъй като стимулира имунната система. Ето защо, по-долу са основните продукти за преодоляване на симптомите на всяко заболяване.

Изследване на Медицински център Небраска Това предполага, че пилешки бульон е отлична храна за облекчаване на симптомите на грип, но какви други храни са полезни за облекчаване на болестите? Познайте ги!

1. инфузии , Този вид напитки облекчава болки в гърлото и задръстванията, особено зеления чай, тъй като помага за борбата с инфекциите и укрепването на имунната система. Дори и горещата вода с няколко капки лимон, поддържат тялото хидратирано, според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition .

2. цитрусов , Храни, съдържащи витамин С, които могат да намалят симптомите на настинка или грип; В допълнение, бялата кожа, открита в този вид плодове (портокал, лимони и грейпфрут), съдържа флавоноиди, които подпомагат стимулирането на имунната система, според проучване, публикувано в Напредък в експерименталната медицина и биология .

3. Пикантни храни , Те са много ефективни естествени деконгестанти, благодарение на високото си съдържание на капсаицин, според проучване, публикувано в Анали на алергия, астма и имунология .

Въпреки това, трябва да се избягва, ако хората имат стомашни проблеми.

4. курабийки , Този вид храна без сол помага да се регулира храносмилането, особено след повръщане.

5. банани , Тъй като са богати на калий, те спомагат за облекчаване на симптомите на изпотяване, повръщане или диария; Освен това те понижават телесната температура и помагат за попълване на загубените електролити - проучване на Държавен университет в Апалачите .

6. джинджифил , Разследване, публикувано в Критични коментари в науката за храните и храненето отбелязва, че тази храна е много ефективна за предотвратяване и намаляване на гаденето или стомашните заболявания като запек, възпаление и повръщане.

Когато сте болни, избягвайте да ядете храни, богати на захар, тъй като те пораждат възпаление и засягат имунната система. А ти как се храниш, когато си болен?