• Може 6, 2024

на Световната здравна организация изчислява, че до 2030 г. \ t диабет Тя ще бъде седмата причина за смъртност в света. Тази глобална "епидемия" може да бъде предотвратяване когато приключва заседнал начин на живот , след a диета балансирано и чрез консумация на определени напитки .

За да се предотврати диабет или се справят с болестта, специалистите препоръчват увеличаване на потребление Вие сте напитки .

1. Бира

Франц Мартин Бермудо , Професор по хранене и хроматография Университет Пабло от Olavide от Севиля, Испания, обяснява, че умерената консумация на бира помага да се предотврати появата на диабет .

Неговите хранителни вещества, като например полифеноли променете чревна флора и повишаване на имунитета, предотвратяване на развитието на захарен диабет.

2. Кафе

Изследване на Харвардско училище по здравеопазване потвърждава, че хората, които консумират a чаша повече от кафе на ден за четири години намаляват 11% рискът от развитие диабет тип 2 , Тези, които не са увеличили 17% вероятности.

Смята се, че съдържанието му магнезиев влияе на чувствителността към инсулин , които поддържат нивото на кръвната захар в контрола. на Американска диабетна асоциация Не пийте повече от три чаши кафе на ден и за предпочитане не го подслаждайте.

3. Черен чай без захар

на Американска диабетна асоциация обяснява, че инфузиите без добавена захар се препоръчват в диетата на хората, живеещи с диабет, тъй като те са с ниско съдържание на калории.

От друга страна, проучване, проведено от Отдела за епидемиология на. \ T Университет на Минесота , ЕС, потвърждава, че пиенето на три до четири чаши на ден черен чай (а не зелено) намалява 30% на риска от диабет, благодарение на антиоксидантите и хлорогенната киселина.

4. Растителни сокове

Растителните сокове като домат, краставица, патладжан или други зеленчуци са здравословна алтернатива, защото съдържат малко калории, обяснява Испанско дружество по диетология и хранителни науки .

За да приготвите доматен сок, имате нужда от парче, две супени лъжици лимонов сок и вода. Смесете и изпийте чаша на ден.

5. Люцерна вода

на Национални здравни институти на Съединените щати посочват, че люцерна е растение, което контролира нивата на захар в кръв за богат източник на манган и витамин К.

За да приготвите водата, втечнете люцерната, предварително дезинфекцирана, добавете няколко капки лимон и го подсладете с мед от агаве с ниско съдържание на калории.

Чрез контролиране на консумацията на напитки калории, особено тези, добавени със захар, която насърчава наднорменото тегло, предотвратяват риска от диабет. Показано е, че за всеки килограм тегло, което печелите, вероятността от развитие на диабет нараства с 4,5%.

В допълнение, диабет засяга функцията на сърцето, според СЗО, 50% от засегнатите хора губят живота си поради сърдечно-съдови заболявания. Най-добре е да се предотврати с хранене и упражнение .

Видео Медицина: [Монгол Тулгатны 100 эрхэм] - Ш.Бира (Може 2024).