• Може 1, 2024

Проблеми на хипертония , високи нива на холестерол и дори страдат от инфаркт, са само част от рисковете, с които работите, когато живеете стрес константа. Така че отделете няколко минути на ден, за да елиминирате мускулно напрежение и други продължения могат да спасят живота ви.

Докато можете да практикувате различни методи, за да се отпуснете, е доказано, че прибягват до рутина йога намалява сърдечните рискови фактори, като например високо кръвно налягане и холестерол, според проучване, публикувано в Европейски вестник за превантивна кардиология .  

Защо работи?

на йога работи върху енергийните центрове, разположени в цялото тяло, което позволява на енергията да циркулира и да тече, като променя функционирането на организма. Това намалява стрес , намалява напрежението и тревожността, помага да заспите и елиминира болка .

От друга страна, йога тя ви дава повече гъвкавост за кратко време, в резултат на което вашите мускули и съединителна тъкан ще бъдат по-спокойни. Което е отлично за вас, за да избегнете бъдещи наранявания, като например дисбаланс на прешлените и твърдите бедра, разкрива Мексикански институт по йога (YMC) .

Ако се чувствате много стресирани и искате да премахнете напрежението в мускулите, трябва да изпълните кратката рутинна процедура Софи , инструктор на Градска йога , представя ви във видеоклипа. Ще ви отнеме само седем минути и ще ви уверим, че в края на неудобствата ви ще изчезнат.

Видео Медицина: Защо работи успокояващият рефлекс? (Може 2024).