Снимки: 8 асани, които повишават самочувствието ви

• Може 2, 2024

В един свят, в който непрекъснато ти се казва да бъдеш съвършен, лесно се възприемаш от себе си да се разстрои, като се опитваш да угодиш на другите. практика йога Тя ви помага да запомните, че трябва да сте добър за себе си, преди някой друг и да увеличите своя самолюбие .  

на йога тя ви позволява да започнете да спрете самокритиката и да спрете негативните мисли за вас, когато възникнат. Също така искал да се свърже с тази вътрешна искра, за да получи повече любов, спокойствие и мир ”, казва Vyda Bielkus , йога инструктор и основател на центъраЗдравен йога живот .

От друга страна, проучване начело с Университет Думлупинар разкрива, че хората, които изпълняват хатха йога те имат по-високи нива на самочувствие, по-добро качество на живот и дори се чувстват по-малко уморени, отколкото техните колеги, които не извършват никакви физическа активност .