• Април 29, 2024

- Има момент за всичко. Това е позната фраза за много хора, но е трудно да се приложи, когато живееш в едно взискателно общество и изискваш a емоционално развитие и по-бързо физическо. Но какви неща трябва да правите или изпитвате, когато сте още млади?

Според проучване, проведено от. \ T Американска психологическа асоциация в Америка, сектор на населението с най-високи нива стрес това са младите; които са го направили факт ежедневието, установяване от по-ранна възраст на нездравословен начин на живот, който в бъдеще може да доведе до развитие на заболявания.

Може да се интересувате и от: Погледнете по-младо естествено

Насладете се на всеки миг!

Когато сте млад има море от възможности за това, което трябва, искате или може да направите, но тук ви предлагаме 10 неща. Опитайте и се насладете на всеки момент!

1. Пътуване. Според писателя Джеф Гоинс Когато сте млад, трябва да пътувате; дейност, която ще ви остави преживявания, които ще ви накарат да разберете по друг начин какъв е светът и как най-големият проблем не е толкова много.

2. Приемане на четене като навик. Изследване на Университет Емори открили, че четенето на "добра" книга, може би роман, който особено ни стимулира, подобрява свързаността вл мозък , ефект, който може да продължи до пет дни.

3. Научете се да се хранят. Здравословната диета е от съществено значение не само да има добра фигура, но и да се избегнат дългосрочни заболявания. Консултирайте се с Вашия лекар и знайте храните, които трябва да включите във Вашия диета и тези, които трябва да изхвърлите.

4. Бъдете по-общителни. Изследователи на Университет Бригъм Йънг в САЩ Те проследяват 300 000 души за седем години. Те стигнаха до заключението, че липсата на социални отношения е еквивалентна на пушенето на повече от 15 цигари или пиене на шест чаши алкохолни напитки на ден.

5. Влюбени Познаването на любовта и отношенията в младежта определят любяща карта на човек до края на живота му. Да се ​​научиш да се отнасяш, да се тревожиш за другия, да живееш в компания и да живееш с "пеперуди в стомаха" прави живота на пътя на щастието

6. Dare. Няма по-добро време в живота да се изпълняват невъзможни неща от младостта, защото на този етап умът е отворен и се искат възможностите за поемане на рискове. с отговорност, изпълни това приключение, което винаги си искал да направиш: изпълни екстремен спорт, познай място или човек, за когото винаги си мечтал и научиш нещо.

7. Научете се да обичате себе си. Да се ​​разпознаваш с качества и дефекти е да се научиш да бъдеш щастлив с това, което имаш, и с това, което не правиш. Ценете себе си, обичайте себе си и се научете да познавате най-доброто от вас.

8. Упражнение. Аеробна активност или упражнения, които се нуждаят от повече кислород ходене, джогинг, плуване, танци, каране на ски, педалите, благоприятстват сърдечно-съдовата система, понижават кръвното налягане и подобряват кръвообращението, което намалява риска от инфаркти и инсулти.

9. Разпознайте какво ни прави щастливи. Вместо да се фокусирате върху тъга или носталгия, по-добре е да се научите да разпознавате навиците, хората или местата, които ви успокояват и ви карат щастливи, да отиде при тях в тъжни времена и да остави настрана лошите мисли.

10. Проучване , Това е идеалното време да развиете всичките си интелект и научете

Животът е едно и младостта също е. Насладете се на всеки миг и не забравяйте

Видео Медицина: Майя Йорданова - Не оставяй за утре (Април 2024).