Регулирате ли емоциите си?

• Април 25, 2024

на Световната здравна организация показва, че до 2020 г. тревогата, като депресията, ще бъде сред най-честите причини за увреждания в световен мащаб; това обаче може да бъде предотвратено чрез емоционален контрол.

Според проучване, проведено от. \ T Университет на Илинойс и публикувани от емоция регулирането на емоциите влияе върху факта на страдание или сериозност на страданието.

Безпокойството засяга процесите на мислене и учене; има тенденция да произвежда объркване, заедно с нарушения на възприятието, не само по отношение на време, но и в пространството, и дори по отношение на хората и значението на различни събития; това е посочено в статията "Тревожни разстройства" , разкрита от списанието на Пумас.

Изследването бе съставено от 179 участници, мъже и жени, които бяха помолени да обяснят как се справят с емоциите си и колко тревожни са те в различни ситуации.

Анализът разкрива, че тези, които участват в стратегия за емоционална регулация, наречена преоценка, която се състои в изследване на проблем по нов начин, са склонни да страдат по-малко социална тревожност и по-малко тревожност като цяло от тези, които избягват да изразяват чувствата си.

В допълнение към емоционалния контрол, справянето с проблемите е най-идеалната мярка за избягване на тревожност; Въпреки че проучването също така показа, че съкратеното понятие за подтискане на чувствата може да бъде добра стратегия.

За да започнете процеса на контролиране на вашите емоции GetQoralHealth ви дава четири съвета, които ще ви помогнат да избегнете безпокойството:

1. Решете къде да насочите вниманието си.

2. Изберете коя перспектива искате да имате, положителна или отрицателна; Първата е от съществено значение за преодоляване на проблемите.

3. Не следвайте импулсите.

4. Помислете, си представете и се успокойте.

Вие имате властта над емоциите и здравето си. Внимавайте!

Видео Медицина: Изцеляване на Емоционално Ниво - Освобождаване на Отрицателни Емоции. (Април 2024).