Това, което не знаеше за фъстъците

• Април 26, 2024

От години Фъстъчени свойства Те са били игнорирани. Изключено от храната на хората, защото се счита за вредна храна, днес фъстъците могат да бъдат изкупени от тази концепция.

В проучване, проведено от Харвардско училище по обществено здраве установено е, че консумацията на тази храна може да намали смъртността от хронични и сърдечносъдови заболявания с 19%.

Проучването препоръчва да се замени процент от месото с тази висока протеинова храна, което ще ни позволи да поддържаме добър холестерол.

друг Фъстъчени свойства Неизвестни са следните:

Има ефект на ситост. Тази храна е с високо съдържание на фибри, която се разширява в стомаха и осигурява чувство на спокойствие.

Той е антиоксидант. Той е богат на витамин Е, който помага за регенерацията на клетките.

Съдържа фолиева киселина. Така че е много добра за бременни жени.

Процентът му в магнезий помага за правилното синтезиране на протеините.

Фъстъците могат да бъдат алтернатива за хора, страдащи от проблеми като хипертония, но консумацията му трябва да бъде умерена, тъй като има предимства и недостатъци.

Фъстъците се препоръчват в умерени количества, главно препечени, тъй като е по-лесно да се усвоят по този начин, отколкото в сурово състояние. Той също има високи концентрации на оксалат, които в големи количества могат да кристализират в тялото и да причинят здравословни проблеми.

на Фъстъчени свойства те са много, само въпросът е да се научим да го комбинираме правилно с нашата диета.

Искате ли да получавате повече информация за интереса си? Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Getting Recognized (Април 2024).