Загуба на тегло при мъжете

• Може 5, 2024

Мъжете и жените имат различен метаболизъм, поради структурата, в която образуват, обработват, съхраняват и губят мазнини. Това обяснява защо мъжете имат повече мазнини в коремната област, докато жените го правят в долната част на тялото, като бедрата и бедрата.

Ето защо най-честите оплаквания на мъжете включват "гуми", онези отлагания на мазнини в кръста и корема.

Чудили ли сте се някога защо panzy мъжете имат твърди стомаси? Опитайте да удряте паническия човек толкова силно, колкото можете и има голям шанс, че който и да е наранен, вие сте, а не него.

Това е така, защото мазнините в тази област са скрити дълбоко в корема. Това се нарича висцерална мазнина и се скрива под коремните мускули.

Положителната страна

Хубавото на висцералните мазнини е, че е сравнително лесно да се отървете от него, чрез здравословна диета и редовни физически упражнения. Това означава, че ако получите корема мазнини, промяна на дневния си хранителен режим и включване на физически дейности в диетата си може да ви помогне да се отървете от него лесно.

Единствената опасност от висцерални мазнини е, че докато мъжете могат да се отърват от него чрез метаболизма си, разложените мазнини могат да влязат в кръвния поток и да запушат артериите. Това увеличава риска от развитие на диабет, хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Тегло обучение

Друго отлично упражнение за загуба на мазнини е да се правят тежести. Те спомагат за увеличаване на съпротивлението на тялото и за развитие на силата. Те насърчават по-добър метаболизъм, което означава, че тялото ви ще бъде по-лесно да обработва и изгаря мазнините.

Има едно важно нещо, което мъжете трябва да знаят за обучението на тегло. Няколко седмици или месеци след редовните сесии вероятно ще забележите, че натрупвате тегло. Дори ако вашата диета е здрава и сте физически активни.

Допълнителното тегло не е допълнително мазнина, а мускул. Докато тялото ви реагира на тежести или силови тренировки, това го прави по-голям, което води до допълнително тегло. Не е необходимо да се притеснявате за естествената реакция на тялото към стимула. Докато рутинните, които използвате, са безопасни и получавате мускули на места, където губите мазнини, правите правилното нещо.

Видео Медицина: Как Светослав отслабна с 80 кг. (Може 2024).