• Може 6, 2024

Тъй като сме родени, ние създаваме връзки на емоционална зависимост с най-близките хора, обикновено нашите родители или роднини. В зряла възраст тези лигатури се създават в a връзката на двойката .

Проблемът се появява, когато тези връзки станат зависимост и ни пречат да се развиваме като независими и свободни хора.

"Тази зависимост ни кара да останем на заден план в собствения си живот, като придаваме по-голямо значение на нуждите и правата на другите хора, с нашата жертва", обяснява Испански психолог Габриел Гонзалес, член на фондация Едуардо Пунце .

За специалиста някои ключове да се измъкнат от тази емоционална зависимост се намират в обучението да се обичаме, което се постига с нови мрежи, които ни осигуряват удовлетворяване на нуждите, решения на проблемите и улесняване на вземането на решения. Всичко започва в момента, в който поставяме лични цели и задачи, като същевременно поставяме ограничения.

7 съвета за преодоляване

на Уругвайският психолог Мариана Алвес напомня за добре познатата книга "Жени, които обичат твърде много", от Робин Норвуд , за да препоръчате поредица от стъпки, които ни позволяват да оставим след себе си отрицателен модел на зависимост:
 

1. Първото е да потърсите помощ , Онези, които имат зависима връзка, обикновено са хора, чиито родители също са били, и са придобили този нездравословен модел за връзка.
 

2. Работете по духовната си страна , Събудете желанието си да отразявате и поставяте под въпрос някои неща. Това чувство, че има цел в живота, да имаш надежда, може би дори да правиш йога и медитация .
 

3. Избягвайте емоционални игри , Не се опитвайте да контролирате другото. Трябва да се свържете с равенството, никой не е по-висш от всеки в двойка , Емоционалните игри единственото, което предлагат, е фалшива сигурност, която в крайна сметка изчерпва вас и вашите двойка .
 

4. Бъдете наясно с нашите недостатъци , Ако можете да направите нещо, за да ги полирате, вървете напред, но винаги се променяйте от любов към себе си, а не от наказание. Култивирайте в себе си това, което мислите, че имате нужда, което може да ви укрепи.
 

5. Да бъдем здрави егоистични , Останалите са важни, но те не могат да бъдат по-важни от вас. Ако не можете да си подарите любов, не можете да я предложите на някой друг.

6. Obsessing , Освобождаването е ключът към възстановяването. Избягвайте обсебването с другото, нещо, което се проявява чрез сънищата с другия човек, мислите за това, което правите сега, потъвате в спомени.
 

7 , Пожелания за отмъщение , Не му давайте по-голямо значение от това, което заслужава, или изразходвайте енергията или краката си, за да пожелае най-лошото на другия, така че той да плаща за това, което е направил.

И двете Д-р Мариана Алвес , като психолог Габриел Гонзалес Те са съгласни, че страданието е конструктивно, но ние трябва да се научим да бъдем сами и да обичаме себе си.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 14 съвета да се справите с раздялата (Може 2024).