• Април 20, 2024

Колко пъти сте правили големи усилия отслабвам и не сте виждали резултати? Без да го осъзнаваме, ние сами можем да саботираме нашите планове за намаляване на мерките и поддържане на тегло здрави, когато извършвате действия, които предотвратяват загуба на тегло?

Според проучване на. \ T Университет Йейл , когато се фокусираме върху въвеждането на диета щателен, за да отслабнете, мозъкът отделя по-високо ниво на хормона грелин, което ви пречи да се чувствате доволни и забавя метаболизъм .

Избягвайте тези навици!

Въпреки това, има много неща, които влияят на нашата цел да отслабнете, например в следващия видеоклип на Съвети за отслабване , Дея Кано Той обяснява четири действия, които не ви позволяват да слезете тегло и че със сигурност не сте ги забелязали.

Други навици, които ви пречат да имате тегло здрави са принудителни покупки. Един от начините да ги намалите е да плащате в брой, когато купувате храна; проучване, публикувано в Вестник на потребителските изследвания Той уточнява, че хората купуват повече нездравословна храна или пълни калории, когато плащат с кредитна карта.

Когато сте заседнал на работното място, т.е. след като седите на стола си и не ставате за няколко часа, тялото ви спира да произвежда ензим, който потиска мазнините, което намалява изгарянето на калориите.

Ето защо е най-добре да ставате и да ходите всеки час, за да активирате метаболизма си и да ускорите изгарянето на калории, според проучване, публикувано в Американският вестник за клинично хранене . А вие, какви действия ви пречат да намалите теглото си?

Видео Медицина: Как да бъдем изпълнени с енергия (Април 2024).