Тон ръцете си с верига обучение

• Април 27, 2024

Обучението по верига ви помага да изгаряте повече калории, отколкото обичайните рутинни упражнения и също така увеличават мускулния тонус на цялото ви тяло, особено частта, която избирате да работите, като ръцете.

Според Vitonic портал Обучението по веригата се състои в извършване на постоянно повторение на упражненията в даден момент за почивка от няколко секунди и продължаване с друга физическа активност.

За да се насладите напълно на тренировката, Карлос Веласкес, специалист по функционално обучение на Sport City , обяснява някои упражнения, които можете да правите от дома си, тъй като имате нужда само от въже и много енергия. Бъдете активни!

Треньорът Карлос Веласкес посочва, че това упражнение трябва да се прави в една верига, т.е. 15 секунди работа за 15 възстановяване, защото целта е да се постигне мускулен тонус.

Не забравяйте, че движенията, които правите в рутинно упражнение на верига, трябва да бъдат насочени към една област на тялото; Това изисква предишен дизайн, защото всяка дейност ще се извършва бързо. А вие ли сте готови да се оправите и да постигнете тънък силует?
 

Видео Медицина: The world needs all kinds of minds | Temple Grandin (Април 2024).