Съвети, за да забравите за главоболието

• Може 2, 2024

За да се избегне или намали честотата на главоболието, е възможно да се приемат някои аналгетици за продажба без рецепта като парацетамол, въпреки че ако болките са рецидивиращи, най-добре е да отидете със специалист, за да ви даде навременна диагноза.

Във връзка с това Мексиканска федерация по отоларингология и хирургия на главата и шията (FESORMEX) дава следните препоръки за намаляване на риска от главоболие или главоболие:

1. Размерът на стрес .

2. Осъзнайте упражнение 30 минути на ден; както и практиката на техники за релаксация и медитация.

3. Осъзнайте развлекателни дейности : четене, посещение на кино или театър, срещи с приятели и др.

4. Не стойте дълго пред a компютър без визуална защита (лещи, протектор на екрана и др.)

5. Спри дим .

Ключовата почивка е здрава

6. Не пийте алкохолик , Малки количества също причиняват главоболие.

7. сън необходимите часове, от които се нуждае тялото ви.

8. Носете a балансирана диета и не пропускайте храна (закуска, обяд и вечеря).

9. Постоянно се смееш (някои части на мозъка се отпускат с него).

10. Имате търпение главоболието трае най-много няколко часа.