7 неща, за които не си струва да се тревожим

на хронична тревога или постоянно за много различни събития или дейности, може да предизвика генерализирано тревожно разстройство (GAD), което се среща по-често сред жените.

 

Според Медицински център на Университета в Мериленд , хронична тревога може да се появи по всяко време поради проблеми в семейството или междуличностни отношения, проблеми с работата, пари, здраве или други.

 

7 неща, за които не си струва да се тревожим

 

Изследователи на Университет на Пенсилвания , намериха това загриженост тя е сърцевината на всяка тревога, а когато стане хронично заболяване, тя развива различни патологии. Предотвратете това да ви се случи! Ние споделяме, че знаете седем неща, за които не си струва да се притеснявате според сайта "Успех и самоусъвършенстване":

 

1. Как те виждат ... Да те третират ли? Въпреки че е вярно, че външният вид е нашето придружително писмо. Не забравяйте, че това надхвърля атлетичното и привлекателно тяло.

 

Тревожи се за физическия си облик и това, което другите мислят, уврежда самочувствието ви, засяга емоционалното ви здраве и изразява на другите погрешен образ на вас.

 

2. Какво мислят другите , Тревожите ли се, че ще бъдете съдени от решенията, които вземате по отношение на живота си? Не забравяйте, че само вие сте собственик на живота си, никой не може да реши как да живеете.

 

Стремете се да вземете предизвикателствата и да спрете да се тревожите за това, което другите мислят.

 

3. Живейте и оставете живи. Тревожите ли се за това как другите живеят, както физически, така и емоционално? Спрете да съдите живота на другите, ако това не се отразява на вас, спрете да се притеснявате за това, което правят или не, и да живеете живота си.

 

4. Съвършенство. Неуморимното търсене на съвършенство е една от най-често срещаните проблеми; обаче съвършенството не съществува.

 

Подарете си себе си и се стреми 100%, което ти помага да стигнеш до съвършенство, но избягвай да се тревожиш и стресирай за това.

 

5. Животът е само един , Няма начин да се спре изминаването на годините, без значение колко пари ще похарчите, за да го забавите. Престанете да се притеснявате за възрастта и да се наслаждавате, тъй като има само един живот.

 

6. Абсолютна истина. Тревожиш ли се да направиш грешка? Грешките са част от това да бъдеш човек, истината или абсолютната причина не е възможна.

 

7. Соледад. Да бъдеш сам не само предизвиква безпокойство, но също така е част от страха на много хора.

 

Избягвайте да потъвате в мислите си и да живеете с приятелите или семейството си, да създавате нови взаимоотношения и да се фокусирате върху нови дейности. По този начин ще избегнете тревогите за това.

 

Какво тревожи мексиканците?

 

Изследователи на Автономният университет на щата Идалго (UAEH) установиха, че 27% от извадката изпитват прекомерна загриженост, 38% смятат, че е много трудно да контролират тази загриженост и 37% се тревожат за малки подробности. Сред тревожните теми първите три са семейството, работата и парите.

 

Страхът, срамежливостта и ниското самочувствие могат да предизвикат постоянна загриженост за неща, които имат просто решение. Не забравяйте да се отпуснете и да запазите позитивни мисли по този начин, които избягвате хронична тревога , Внимавайте!


Видео Медицина: Вокзал для двоих (Март 2024).