• Може 21, 2024

Колко пъти ти се е случило, че след няколко дни искаш отново да облечеш тези панталони, които изглеждат чудесно върху теб, но те не те затварят!

Една от причините може да бъде, защото сте възпален , Това е един от най-честите стомашни проблеми, който според Федерален здравен секретариат (Ssa) , това се дължи главно на лошо навици храна.

на възпаление коремна болка се случва, когато тялото прави голямо усилие за храносмилане храна, следователно корем увеличава и започва да генерира газове .

Има и други фактори като запек , заседнал начин на живот или стрес което може да накара корема ви да набъбне. За да избегнем това раздразнение, ние ви казваме 7 неща, които трябва да избягвате, когато сте възпалени .

Вземете ги под внимание!

1. Изобилни ястия. Редовно възпаленият корем се причинява от преяждане, а не от сериозно заболяване, твърдят лекарите на Звено на храносмилателната система в клиниката DAM в Испания .

Те обаче обясняват, че след като храната е усвоена, дискомфортът изчезва. За да го предотвратите, препоръчваме ям с умереност .

2. Мазнини. За да не се влошат проблемите храносмилателен е важно да се избягват пържени и богати храни грес , включително пържени картофи, пици, пържени яйца, хамбургери и колбаси, тъй като те правят храносмилане .

3. Избягвайте храни, които причиняват газ. Те са трудни храносмилане , тъй като те съдържат олигозахариди (захари), които не се абсорбират от тънките черва и генерират излишен газ, който се натрупва в храносмилателната система.

Сред храните с тези характеристики са целина, броколи, лук, карфиол, зеле, моркови, както и бобови растения (боб, нахут, боб). Същото се отнася и за плодове с много захар, като ябълки, банани и грозде, казва Клиника Майо .

4. Напитки с газ. Според Национална програма по токсикология в САЩ консумацията на сода се увеличава и насърчава възпаление и инсулинова резистентност.

Също така, някои безалкохолни напитки съдържат твърде много натрий което стимулира задържането на течности и възпалението. Майкъл П. Стърн , Професор в Университета на Тексас , казва, че натрий може да предизвика прекомерна жажда, която "често се бърка с глада", което благоприятства консумацията на повече калории.

5. Пропуснете закуската си. Поддържането на стомаха без храна за няколко часа благоприятства натрупването на въздух в системата храносмилателен , както и малка мобилност на черво което предотвратява освобождаването на съдържащия се газ.

Изследователи на Еврейски университет в Ерусалим гарантира, че богатата на протеини закуска ще се намали метаболитно възпаление и риска от диабет .

6. Дъвка. Според Медицинския център на Ню Йорк Лангън, Съединените щати, „чревният газ има два основни източника: бактерии от червата и въздух, погълнат от устата (аерофагия).

Ето защо навици като дъвка и хранене много бързо увеличават производството на газ в червата.

7. Заседнал. Това е една от основните причини за лоша функция чревен , Според Глобален фонд за изследване на рака липсата на упражнение причинява намаляване на някои хормони и ензими защитни, което води до по-дълго хранене в червата.

За да изглеждате плосък корем и да избягвате досадните симптоми възпаление , Алехандра Овиедо Васкес , гастроентеролог и член на Мексикански център по гастроентерология , гарантира, че "a диета ниско влакно причинява храносмилателни заболявания и е една от основните причини за прекалена пълнота ". Погрижете се за здравето си!

Видео Медицина: Някои съвети при интервю за работа (Може 2024).