Спящата повече от 9 часа увеличава сърдечно-съдовия риск

• Може 4, 2024

сън малко, средно 5 часа на ден, засяга тялото, тъй като хората са склонни да бъдат в лошо настроение, техните метаболизъм забавя се и е по-вероятно да страдат наднормено тегло и прекалена пълнота , обаче, сън повече от 9 часа на ден, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания .

на Фондация "Испанско сърце" (FEC) предупреди това сън повече часове на ден, увеличава се 1,57 пъти риска от сърдечно-съдови заболявания, затова се препоръчва да не се превишава границата от часове мечтая (между 7 и 8), особено по време на празничния сезон.

Според FEC, някои от летните навици, които може да изглеждат много здрави, като например сън В излишък, както през нощта, така и през деня, те са опасни за здравето.

Лоренцо Силва Мелхор , член на FEC и кардиолог от коронарното звено на университетската болница Puerta de Hierro в Мадрид, заяви: които засягат промени в сърдечносъдовите показатели “.

Здравните експерти препоръчват диета с ниско съдържание на мазнини и соли; консумират естествена вода, практикуват поне 30 минути упражнение и поглъщат в умерено кафе и алкохолни напитки, за да се избегнат сърдечно-съдови проблеми и разстройства на мечтая .
 

Видео Медицина: Why do we sleep? | Russell Foster (Може 2024).