• Може 2, 2024

Стигматизиран в продължение на години, днес ползите от яйцата са разнообразни; Например, той е отличен източник на хранителни вещества, аминокиселини и антиоксиданти, които са необходими за предотвратяване на стареенето.

Според разследване, проведено от. \ T Университета на Алберта, Канада, напр Яйцето съдържа лутеин и зеаксантин, които присъстват в жълтъка. И двете хранителни вещества принадлежат към семейството на каротеноиди и антиоксиданти, които предотвратяват свързани с възрастта увреждания.

За да се насладите на предимствата на яйцето, GetQoralHealth , с информация от Cadena Tres и Chef Many Muñoz, представя следния видеоклип с вкусна и лесна рецепта за разбъркан яйчен бурито:

Бурито с яйца

съставки

Прави за две порции.

2 брашна тортили за бурито (големи)

4 яйца

2 супени лъжици мляко

2 супени лъжици нарязан кориандър

2 супени лъжици масло

½ авокадо, без обелени кости и в смърт

½ парче настъргано сирене Manchego

2 крем лъжици

Сол и пипер

процес

1. Загрейте фурната на 350 градуса и поставете питките.

2. Смесете яйцата, млякото, солта и пипера и една супена лъжица кантарион в купа.

3. Разтопете маслото в купа над средната топлина, добавете яйцата и гответе, докато се движите до твърдо.

4. Интегрирайте авокадото и гответе, докато сте готови.

5. Изсипете яйцето в центъра на тортилата, поръсете сиренето и сметаната и го завийте перфектно.

Яйцето има няколко предимства, обаче, така че тялото ви придобива всички хранителни вещества от тази храна е необходимо да имате балансирана диета. Вашето здраве е във вашите ръце!

Видео Медицина: Burito - Мегахит (Може 2024).