Рутинно за намаляване на бедрото

• Април 26, 2024

Когато става въпрос за намаляване на теглото, бедрото е една от най-трудните области на тялото за намаляване на мазнините; Въпреки това, някои добри упражнения, които да ги приложат на практика заедно със здравословното хранене, ще ви помогнат да намалите натрупаните липиди бедрата и задник .

Един от най-добрите начини за намаляване на натрупването на мазнини в бедрата е да тичаш, да ходиш, да плуваш и да караш велосипед. Всичко това обучение Те са идеални за отслабвам и намали мазнини намира.

Друг от обучение интересно за отслабвам на бедро е да се поставите на пода във всичките четири крайници и да повдигнете едната част на краката, вдишвайки бавно и след това издишайте, докато държите повдигнатия крак в тази позиция.

След това направете същото с другия крак и повторете операцията 10 пъти с всяка. Това е отлично упражнение за намаляване на бедрата.

В следващия видео , инструкторът на Jazzercise , Arli Lifshitzte показва за GetQoralHealth серия от обучение за намаляване на бедро и укрепване на задник .

Практикувайте тази рутина обучение да се втвърди задник и изгаря мазнините в областта на бедрата.

Видео Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Април 2024).