Лукова супа срещу диабет тип 2

• Април 16, 2024

на лук съдържа многобройни флавоноиди, особено една наречена кверцетин, която помага за защита на сърце и артерии както и за контрол на нивата на кръвната захар и инсулина, така че консумацията му е идеална за хора с диабет тип 2.

Кверцетин също предотвратява лош холестерол ръжда и залепват за стените на артерии , в допълнение към предотвратяване на образуването на. \ tкръвни съсиреци .

Установено е, че храненето между един и седем унции лук на ден може да доведе до значителен спад в нивата на кръвната захар, дължащо се на глюкохинин, според alimentacion-sana.org

на лук може да се яде както варено, така и варено; Следователно, в GetQoralHealth представяме рецепта, която ви помага да интегрирате потреблението си, според recetas.net:

Лучена супа с гъби (175 калории)

Съставки (4 порции) 500 г бял лук 200 г дезинфекцирани гъби 1.5 литра обезмаслено месо бульон 1/2 ч.л.

подготовка : Нарежете лука и гъбите на тънки филийки. Загрейте бульона на висока температура и когато той започне да ври, добавете лука. Те трябва да се приготвят за 5 минути на средна температура.

След това добавете гъбите и ги оставете да готвят още 5 минути. Добавете горчицата и разбъркайте, докато подправяте със сол и черен пипер. Оставете да ври още 5 минути. Накрая, когато го сервирате, поръсете сиренето Manchego и украсете с магданоз. Приятно апетит!

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth