• Може 14, 2024

Когато отидем на почивка, това е, защото искаме да си починем, но също така е добре да добавим малко дейност, така че тялото ни да е пълно с енергия и да се възползваме по-добре от пътуването.

Тези пет дейности са най-препоръчителни, когато отивате на почивка, защото независимо от вашата дестинация винаги можете да намерите място, където да практикувате и да поддържате формата си, докато се забавлявате.

скат

Кънките ни предлагат същите ползи, както за джогинг или дълга разходка. Силата е съсредоточена в корема и краката, защото въпреки че изглежда проста, тя изисква много умения и техника.

Рутината от поне 20 или 30 минути е достатъчна, за да ви активира сутрин и да се насладите на почивката си. Опитайте се да носите каска и подложки за коляното.

Тенис или фронтон

Тези упражнения за ракети са идеални за ваканция. Много хотели включват тази дейност и е страхотно да изгаряте мазнините, укрепвате и тонизирате тялото.

Ракетните спортове, които можете да практикувате индивидуално или като двойка, са идеални за лятото.

Катерене или спускане с въже

Ако обичате да посетите планината или някой магически град, можете да изберете дейности като пешеходен туризъм, катерене или спускане.

Тези упражнения ви дават сила и тонус на мускулите, плюс вие живеете с природата и познавате мястото по ваш избор. Има проследени маршрути, които са по-безопасни и се препоръчва да отидете в група с необходимото оборудване за безопасност.

Работещи

Неизбежното, ако сте на ръба на морето, в гора или в голям град. Отивате в продължение на поне 20 минути ви помага да окислявате тялото си и да работите с мускулите си.

Когато тичаш по плажа, ударът е по-голям, така че трябва да внимаваш с коленете си и да умеряваш интензивността и пътуването си.

Волейбол или футбол / плаж

Нищо не е по-забавно от игра или предизвикателство на плажа, било то футбол, баскет или волейбол, е идеалното извинение да живееш с кого отиваш на пътуването.

Ако това не е толкова лесно, хвърляне на fresbee е друга възможност, където вашият домашен любимец може да участва.

Важното е да не забравите напълно физическата активност, докато сте на почивка.