Омега 3 подобрява нервната система

• Може 12, 2024

Консумацията на Омега 3 помага за синтезирането на някои молекули като миелиновата , което благоприятства доброто функциониране на. \ t централната нервна система отговорни за предаването на усещания, движения и биологични нужди.

В допълнение, този тип мастни киселини помагат на имунологично ниво да формират други молекули защита срещу заболявания , инфекции и паразити , Също така, по време на бременност , насърчава правилното мозъчно развитие на бебето и намалява риска майката прееклампсия .

Според Хосе Луис Силенсио Барита , Главен изследовател на Департамента по наука и технологии в храните от Националния институт за медицински науки и хранене "Salvador Zubirán", посочва, че от общия брой мазнини, консумирани от едно лице, 7% трябва да бъде Omega 3.

Този вид мастни киселини се срещат в морски видове, като риба, както и в зехтин, квелити, вердолаги, крес и квинтонили. Друга възможност за приемане е чрез капсули или хранителни добавки.

В следващия видеоклип на Profeco TV какво е Омега 3 и ползите, които носи за здравето, както и заболявания които са възпрепятствани при консумацията му:

Специалистите препоръчват носенето на диета балансирано, включително риба, ленено масло, леща, маслодайни семена, за да се осигури необходимото количество омега 3. А ти колко риба консумираш на седмица?

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: Арктическо море (Може 2024).