• Април 19, 2024

След много усилия , за някои жени резултат разочароващ откриете, че след кратък период, килограма от тези, които са имали отмени повторно И не само това, но въвеждат още няколко гости, които правят живота им невъзможен.

Ако сте решили да направите крайна стъпка към своя здраве и благосъстояние Разбира се, без да пренебрегвате факта, че се чувствате комфортно със себе си, е важно да вземете предвид препоръките на Адриана Ортберг , автор на книгата Кухнята на Щастието, за да запазите идеално тегло без да излагате организъм .

Диета или промяна на хранителните навици?

1. Не поставяйте в ума си идеята, че сте на диета , По-добре е да предположим, че имате променен към a хранене здрав , Изглежда малко безвредно, но фактът, че се мисли диета е равен на ограничение и това ще ви направи повече труден на процес .

2. Промяна на хранителните навици , За кратки периоди тя не е ефективна, тъй като след като я напуснете, ще се върнете наддаване на тегло , Посоченото нещо е да изберем тези, които знаете, че можете да поддържате постоянно, с достатъчно части, за да покриете вашите нужди хранителна .

3. Осъдеността , Вашата цел отслабвам трябва да излезе отвъд това, което ви подхожда на дрехите, които ще носите за сватба; Ако сте наясно защо го правите и ползите, които това представлява, можете се прикрепям към промени без сериозен проблем.

4. Не залагайте на скалата! Първо, не забравяйте, че не е уместно да се претегля във всеки един момент, какъвто може да бъде да ви обезкуражи ако не получите резултатите непосредствен Какво чакате? Във всеки случай го направете по някакъв начин месечно , така че можете да наблюдавате реални промени .

5. Преди всичко честността. Нещо много често срещано е, че преди света се опитвате да направите a промяна от хранене , но да бъдеш сам ви дава определени свободи с идеята, че те не са значими. тези слабости те могат да ви причинят проблеми , Не ограничавайте храната рязко, по-добре намали порциите .

Адриана Ортберг гарантира, че самоприемане , ако се научите обичам към вашия тяло от дълбините на вас, благодаря ви за всичко, което можете да направите, без да преценявате формата или размера му, можете се отървете от на очакване за да го даде съвършенство какво е било наложено .

когато вие приемате че простият факт, че има движение, здраве и да функционира правилно прави тялото ви красиво, вие ще бъдете в състояние да го третирате така, както е: вашия храм , И работите ли надбавки ?

Видео Медицина: Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Април 2024).