Митове и реалности на теглата

• Може 1, 2024

Наличието на твърдо и изваяно тяло е едно от предимствата на вдигане на тежести, упражнение, изпълнявано предимно от мъже; Малко жени се осмеляват да го направят, поради страх от наддаване на тегло, така че тук разкриваме истините на тази дисциплина.

Теглото е начин за оформяне на тялото; повишава мускулния тонус и обема; увеличава загубата на мазнини, така че може да се направи от всеки, независимо от техния пол.

Смята се, че жените, които практикуват тежести, са склонни да бъдат маскулинизирани, тъй като се приемат като позоваване на тези, които практикуват културизъм като професия, но това не е моделът. Тежестите позволяват да имате твърдо и маркирано тяло, без да достигат тези крайности.

Реалността

Теглото не предизвиква стерилност; Никой спорт сам по себе си не причинява хормонални промени, които засягат тялото на тези, които го практикуват.

Аеробиката помага за изгаряне на мазнините, но упражненията с тежести ви позволяват да оформите формата на тялото; спомага за увеличаване на мускулната маса и ускорява загубата на мазнини чрез повишаване на метаболизма.

ползи

Най-препоръчителните сесии за обучение на теглото са кратки, интензивни и много ефективни. Те стимулират мускулите и изгарят мазнините. Инструкторите препоръчват тренировки с тегло три дни в седмицата, редуващи се с два дни аеробика, за да имат оптимални резултати.
 

С тежести, мускулите растат докато си почивате, така че изгарянето на калориите ще бъде през целия ден и метаболизмът ви ще се ускори. Ще отслабнете, дори и във времето за почивка.

Видео Медицина: Духовна реалност 2 част - Етеричното тяло (Може 2024).