Балансираното хранене е от ключово значение за оптимизиране на вашето здраве

• Април 20, 2024

Без съмнение, закуски са фундаментални в национални празници , но излишъкът от храна може да се превърне в промени в здравословното функциониране на тялото и да се окаже в спешното отделение и дори да изложи на риск живота на човек. В тази връзка, специалисти от Мексикански институт за социална сигурност (IMSS) увещава населението да намали консумацията на типични храни или ястия, приготвени през този сезон.Далила Морено Гонсалес , диетологът привързан Регионална обща болница (HGR) номер 2 на IMSS , отбеляза, че най-добрата мярка, която може да се приложи, за да се отбележат здравите тези дни, е умереността, за да се избегне стомашно-чревни проблеми , от кръвно налягане или черен дроб : "Тези тържества почти съвпадат с тези на края на годината, така че някои хора могат да увеличат телесното си тегло до 15%, поради прекомерната консумация на храни, богати на мазнини, захари и натрий, които предизвикват промени в метаболизма" , Най-голям риск е да претърпи декомпенсация, която се случва в храносмилателната система преди разнообразието и големия брой ястия, предлагани по това време. За да се избегнат стомашни проблеми по време на националните празници, Moreno González препоръчва хранене с малки порции:

"Ако позолът е погълнат, например, че е за предпочитане пиле, с няколко зърна от царевица и премахване на мазнините от яхния. Един или два тоста с малко кремове ще са достатъчни, за да го придружат. Ако храната трябва да се приготви у дома, експертът по хранене предполага, че вместо да ядат пържени продукти, те се пекат или пекат, за да се намали приема на мазнини и вместо да се избере закуски за предпочитане е да се приготвя плодова вода, която има предимството да изисква по-малки количества захар "Това важи и за алкохолните напитки, всичко трябва да бъде умерено, тъй като те са богати на захари и въглехидрати." Не трябва да забравяме последствията от излишните храни: наднормено тегло , прекалена пълнота , хипертония и диабет .      

Видео Медицина: (THRIVE Bulgarian) ПРОЦЪФТЯВАНЕ Как ще го постигнем? (Април 2024).