Направете стаята си по-здраво място

• Април 29, 2024

Вашата стая, освен че е ваше убежище, може да бъде идеалната среда за различни дейности, които могат да ви осигурят по-голямо физическо и емоционално благополучие. Следвайте тезисъвети за здравословна стая и да се възползвате максимално от това пространство във вашия дом.

1. Разтегнете мускулите, когато ставате от леглото

Проучване на Харвардския университет показва, че разтягането на сутринта е инстинктивен акт, който благоприятства здравето. Пет минути разтягане на шията, ръцете, раменете, долната част на гърба и телетата подобрява кръвообращението, укрепва ставите и увеличава гъвкавостта.

Може да се интересувате и: 5 дейности в стаята, които са от полза за вашето здраве

2. Закускайте в леглото

Пиенето на кафе и консумирането на храна в леглото спомага за намаляване на стреса, като същевременно подобрява физическото и умственото представяне през целия ден, според проучване на American Journal of Clinical Nutrition.

Видео Медицина: Джентльмены удачи (Април 2024).