• Може 1, 2024

Нашият глас е уникален, като пръстов отпечатък. Това е начинът, по който трябва да разговаряме, да убеждаваме, да се свързваме с други хора и да съблазняваме. Ние го използваме по всяко време, обаче, колко следвате съвета, за да се грижите за гласа?

на Национален институт за глухота и други нарушения на комуникацията в САЩ (NIDCD, за акроним на английски) предупреждава, че около 7,5 милиона души по света страдат от болести на гласа, поради небрежност или небрежност.

Научете се да се грижите за нея!

Да спя малко, да говорим силно и с часове, да пушиш твърде много, както и да кашляш трудно, са условията, които трябва да избегнем, за да избегнем проблеми, затова GetQoralHealth ви предлага следните съвети, за да се погрижите за гласа си:

1. Пийте много вода (6 до 8 чаши на ден) и ограничава консумацията на алкохол и кафе.
2. Не пушете и избягвайте дима около вас.
3. Научете се да дишате от дъното на диафрагмата и практикувайте упражнения и техники, които ви помагат да контролирате дишането си, особено ако пеете или говорите постоянно.
4. Използвайте овлажнител в атмосфера или суха среда.
5. Когато сте дрезгав, не прекалявайте с гласа. В шумни места не натоварвайте гласа си, като се опитвате да говорите по-силно.
6. Избягвайте да поставяте слушалките между главата и рамото за дълго време. Тази позиция, много често срещана, когато правим няколко неща наведнъж, предизвиква мускулно напрежение в шията.
7. Ако трябва да се гаргара, използвайте разтвор на солена вода и избягвайте водата за уста, която съдържа алкохол или дразнещи химикали.

Оставете гласа си и се погрижете за него. Помнете, че това е единственото, което имаме. Ако почувствате някакъв дискомфорт, най-добре е да посетите отоларинголога, за да го облекчите. А ти как се грижиш за гласа си?

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да получавате повече информация за интереса си?Регистрирайте се с нас

Видео Медицина: Павел Гоя - Силата на молитвата - част 2 (Може 2024).