• Април 26, 2024

Смята се, че в Мексико трима от всеки 10 двойки имат проблеми плодовитост , Поне един милион и половина получават лечение за постигане на бременност .

Според специалисти, сред факторите, които причиняват проблеми на плодовитост те отлагат решението на бременност , Увреждания на фалопиевите тръби, ендометриоза както и предавани по полов път или хронични дегенеративни заболявания.

Да се ​​преодолеят тези проблеми и да се постигне бременност когато двойка тя е ниска лечение , Аржентинско дружество по репродуктивна медицина (SAMeR) Препоръчваме да имате определена грижа.

Извършване на гинекологичен контрол, контрол на тегло , избягвайте пушене , алкохолизъм, заседнал начин на живот , както и здравословно хранене.

Ключове за щастлива бременност

Относно последната точка, от лекарите Медицинско училище в Харвард посъветвайте, ако сте на лечение за постигане на a бременност Погрижете се за диетата си и включете следните храни.

1. Ненаситени растителни масла. Мононенаситените и полиненаситените мазнини помагат за подобряване на чувствителността на организма към инсулин и възпаление, състояния, свързани с добрата фертилност. Яжте ядки, семена и риби със студена вода като сьомга и сардини. Избягвайте наситените мазнини.

2. Растителни протеини. Заменете порция червено месо за боб, леща или тофу. Можете също да изберете ядки.

3. Въглехидрати с бавна абсорбция. Изберете бавно усвоими въглехидрати, които са богати на фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци, цели плодове, вместо въглехидрати, които бързо се усвояват от организма. Първите помагат за контрол на нивата на кръвната захар и инсулина.

4. Пълномаслено мляко Обезмасленото мляко благоприятства безплодието, поради което предпочита пълномаслено мляко. Също така подхожда на малка част от сладолед и кисело мляко.

5. Фолиева киселина. Богатите храни от този витамин са от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки и ДНК, основен стълб на човешкото тяло. Те се срещат в зеленчуци със зелени листа, цитрусови плодове, черен дроб и др. Лекарите от Харвард препоръчват приемане на допълнителна доза от 400 микрограма на ден.

6. Желязо Този минерал се препоръчва и се получава чрез консумация на зелени листни зеленчуци като спанак. Също така включва цели зърнени култури, тиква, домати и цвекло.

7. Естествена вода , Това е най-доброто питие, което поддържа тялото хидратирано. Кафе и чай могат да се консумират в умерени количества. Но избягвайте сладките безалкохолни напитки, които изглежда стимулират овулаторното безплодие.

Освен че редовно консумират тази група храни, специалистите в Харвард Също така посъветвайте да се грижите за телесното си тегло, което не е под или над посоченото с вашата височина. Това е фактор, който спира овулацията. Също така упражнение ежедневно благоприятства плодовитост . 

В допълнение към редовната консумация на тази група храна , специалистите на Харвард те също така съветват да се погрижат за тях тегло тяло. Това не е под или над посоченото според вашата височина. Това е фактор, който може да спре овулация , Също така упражнение ежедневно благоприятства плодовитост .

тези храна съдържа хранителни вещества специфични за стимулиране на работата хормон , развитие на плода, здраве на сперматозоидите и кръвта. Също така е диета който се фокусира върху здравето на бъдещото бебе. Внимавайте!

Видео Медицина: Бременност за начинаещи: Не сте болна, ставайте да копаете! (Април 2024).