Как нараняват хранителните навици на вашите деца?

• Може 6, 2024

Мексико е на първо място в детското затлъстяване, което е много тревожно, тъй като децата започват да развиват хронични дегенеративни заболявания в много ранна възраст. Една от основните причини за този проблем са хранителните навици на родителите.

Няколко проучвания уточняват, че навиците на родителите пряко влияят върху поведението на децата им, особено по време на хранене, но какви са хранителните навици, които вредят на децата? Познайте ги!

Избягвайте да ги награждавате с храна!

1. Наднорменото тегло в семейството. Според проучване, публикувано в списанието PlosOne , затлъстяването може да бъде генетично. Въпреки това, теглото на майката преди и по време на бременността има значително въздействие върху бъдещето на децата.
2. Не го възнаграждавайте с храна , Не принуждавайте децата си да извършват каквато и да е дейност, за да им дадат награда за храна, особено ако е бонбон или нездравословна храна. Това само насърчава затлъстяването и лошите навици в тях, твърди изследването, публикувано в JAMA педиатрия .
3. Нежелана храна изобилства у дома. Проучване, публикувано в Американският вестник за клинично хранене Той обяснява, че приемането на сладки напитки, солени леки закуски и сандвичи с високо съдържание на мазнини в диетата ви насърчава приема, което увеличава шансовете за затлъстяване на децата.
4. Пристрастяване към телевизията. Храненето, докато се гледа телевизионни програми, насърчава затлъстяването при децата, според проучване наМеждународен вестник за затлъстяване .
5. Мислете, че децата са специални. Давайки на децата определени видове храна, само ще ги накара да не ядат всичко, особено далеч от плодове и зеленчуци.
6. Избягвайте закуска. Лошите хранителни навици при закуска насърчават затлъстяването или метаболитния синдром.
7. Без програма за хранене. Като нямат определено време за ядене, децата придобиват навика да ядат всяка храна, за да задоволят глада си.

Ако искате децата ви да са здрави и да имат добри хранителни навици, опитайте се да насърчите среда, в която знаят ползите от зеленчуци и плодове, както и да създадете графици за избягване на прекомерната консумация на нездравословна храна и далеч от болести. А вие, какви лоши хранителни навици имате?
 

Видео Медицина: How trees talk to each other | Suzanne Simard (Може 2024).