• Април 27, 2024

Искате ли да очертаете фигура го маркирате едва доловимо или изречете кривите си до такава степен, че да спрат движението? Матей Мартинес ви казва как и без да напускате дома си.

Първото нещо, което трябва да имате предвид е, че трябва да сте постоянни. Изберете дните и часовете за упражнението, които не пречат на други дейности.

Изберете най-добрата част от къщата, в която се чувствате най-удобно да правите рутинни упражнения и се уверете, че имате достатъчно място, без да се намесвате.

Бъдете активни без предлози

Да бъдеш дисциплиниран е супер важно. Избягвайте разсейването и се опитвайте да упражнявате, когато у дома няма хора или имате няколко неща за вършене.

Видео Медицина: Щит и меч 3 серия (Април 2024).